女性怀孕以后就进入了人生的一个特殊阶段，各方面都要特别地小心谨慎。尤其是进入了冬季，如果孕妈咪稍不留神，很可能就让疾病入侵了。那么，孕妈咪要如何健康过冬呢？
1、注意保暖
如果寒气入侵孕妇体内，很可能诱发感冒，孕妇感冒可能会引起血管收缩，继而影响宝宝健康生长。因此孕妇在平时一定要多关注天气预报，根据天气变化做好保暖工作，尤其要防止脚部受凉。
不过，孕妇本身的新陈代谢比较旺盛，因此也不适合穿过于厚实的衣服，可以适当利用围巾、帽子、手套等配件来保暖。
2、饮食宜均衡
冬季对热量的消耗比较大，因此孕妇的消化功能会变好。在饮食方面更需要注重多样化，不要偏食厌食，饮食均衡才能满足母体与胎儿的生理需要。
3、室内要通风
有些孕妇为了保暖，在冬天经常会门窗紧闭，其实这样的做法是很不恰当的，门窗紧闭会让空气变得污浊，氧气不足，这对母体和胎儿反而有害无利。因此，在冬季要适当地开窗换气，如果怕冷的孕妇，要多注意做好保暖工作。
4、多晒太阳
冬季日照减少，而孕妇多晒太阳不仅可以暖身，增强孕妇的抵抗能力，还能促进钙的吸收，减少换骨质酥松症的风险，减少胎儿患佝偻的机会。因此建议孕妇在天气好的时候，可以多外出晒晒太阳。
5、调整情绪
冬季容易让人变得抑郁，而孕妇在怀孕期间就比其他女性更容易情绪紧张、愤怒、烦躁等。因此建议孕妇要保持乐观开朗的情绪，这样才能更有利于胎儿的生长和发育。
6、勤洗手
到了冬季孕妇很容易发生病毒感染，因此平时要勤洗手、勤漱口，降低患流感的风险。
7、按时产检
冬季也是妊娠高血压的高发时期，所以孕妇一定要按时产检，同时减少脂肪以及盐分的摄入，这在一定程度上可以预防妊娠高血压的发生。
8、多运动
孕妇如果自身条件允许，可以多参加户外运动，这样可以提高身体的耐寒能力以及抗病能力。不过要注意的是少去一些空气污浊的公共场所，否则可能诱发其他疾病。
（责任编辑：张淑兰）
