1.在干净的床上裸睡。
2.生理期不吃巧克力因为会加重痛经。
3.经期只穿无钢圈内衣。
4.养成记录生理周期的习惯。
5.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线。
6.不翘二郞腿，以免压迫神经。
7.ML后去一次洗手间。
8.贴身衣物要干洗。
9.拉风的丁字裤不适宜日常穿着。
10.不穿标有“免烫”标识的衣服。
11.丝巾扎得过紧会导致头晕。
12.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿。
13.如非必要，不使用卫生护垫。
14.定期检查化妆品的保质期。
15.洗浴后一小时再化妆。
16.每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位。
17.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。
18.染发频率控制在半年一次。
19.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史。
20.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作。
21.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机。
22.复印文件时，与复印机保持至少一米。
23.只在非常必要时才使用滴眼液。
24.不趴在办公桌上午睡。
25.该午休的时候不玩电脑游戏。
26.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部。
27.从不戴着眼镜接听手机。
28.别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶。
29.不要将笔记本电脑放在膝上使用。
30.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射。
31.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨。
32.每30分钟伸一次懒腰。
33.办公室地毯定期清洗杀虫。
34.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘。
35.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上。
36.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状。
37.公文包时的口红与签字笔分格存放。
38.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来。
39.每周晚过22：00的加班不超过一次。
40.浴室保持干燥，防止霉菌滋生。
41.沐浴不超过10分钟。
42.不要坐在马桶上看报纸。
43.用温水刷牙，同时刷刷舌头。
44.用冷热水交替洗脸。
45.不用塑料器皿盛装热水。
46.定期清理冰箱。
47.微波炉在工作时，请离开厨房。
48.使用抽油烟机。
49.晚餐时关掉电视机。
50.内裤要天天换,天天洗。
51.尽量避免使用厚绒布窗帘。
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间。
53.用天然的花香或果香代替芳香剂。
54.和宠物嬉戏完要认真洗手。
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水。
56.不要贪图方便将电脑带进卧室。
57.不要把手机放在枕边充当闹钟。
58.别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用。
59.头发没干时，别急着入睡。
60.卧室的房间要用柔和色彩。
61.在牛奶和豆浆之间，选择后者。
62.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。
63.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水。
64.多喝酸奶。
65.无论什么原因，都别抽烟。
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜。
67.饮绿茶胜过红茶。
68.重视早餐多过晚餐。
69.控制盐的用量。
70.起床后先刷牙，再喝水。
71.经常嚼口香糖。
72.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕。
74.每周至少吃一次鱼。
75.远离可乐等碳酸饮料。
76.不喝久煮的火锅汤。
77.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家。
78.饭前吃水果胜过饭后。
79.睡前可以来一杯红葡萄酒。
81.多享受早晨8-9点的阳光。
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条。
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张。
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要。
85.冬季少做户外运动。
86. 10层以下，不乘坐电梯。
87.每三个月改变一次你的健身菜单。
88.每天运动半小时，而非周末运动3小时。
89.运动前先卸妆。
90.边看电视边做柔软体操。
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜。
92.经常散步。
93.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上。
94.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利。
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
96.去正规的医院而非美容院接受按摩。
97.非运动状态下不喝功能性饮料。
98.运动后休息半小时再入浴。
99.不在过吵的健身房中锻炼。
100.正确的姿势比专程去健身更有效。
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