来月经是每个女性特有的生理现象。女性在月经期间无论是生理上还是心理上都会发生一些变化。而且有些现象的出现，表示身体很健康。具体如下：

　　1、月经来潮时间在3~7天

　　一般月经来临的时候会持续3~7天左右，而且一般到了第二天、第三天的月经量会比较多。第三天以后会逐渐减少直至消失，而如果女性月经来了十天仍然没有结束，就需要引起重视，并积极到医院检查。因为月经持续时间太长可能是妇科疾病导致。

　　2、轻微的不适症状

　　女性在月经期间会有腰酸背痛、小腹胀痛、乏力的症状，有些女性还会有头晕目眩、烦躁不安等。这些症状出现时不必过于担心，因为这些都是月经来潮时会出现的正常生理现象。但是如果情况严重，甚至出现了剧烈疼痛的情况，就要到医院咨询医生了。

　　3、暗红色的经血

　　女性的经血颜色一般是暗红色的。而如果女性的经血是大红色的，可能是因为血虚造成的。此时建议女性朋友多吃一些补血的食物来调理；但如果经血的颜色是深红色的，很可能女性体内有淤血，治疗的方法就是吃一些活血化瘀的食物。在食用某些食物的时候，还是建议先到医院检查，查明病因后再食用调理。

　　4、月经没有血块凝结

　　经期是没有血块的，但如果月经中有血块，而且血块的数量又，颜色又深的话，就要当心子宫是否健康，因为月经中有大量血块很可能是妇科炎症引起的。

　　5、经前白带增多

　　女性在月经来临前，白带会有增多的现象，这和平时白带增多是不同的，经前的白带增多是一种正常的现象。因为经期会导致盆腔充血，进一步刺激阴道和宫颈分泌一些分泌物。但是月经前如果女性朋友出现了豆腐渣样的白带，或者白带非常多的话，还是应该考虑妇科疾病问题。

　　月经期间如何正确护理

　　1、女性在每次月经期间，应该注重保暖，防止身体因为受凉而感冒，这样对身体的伤害是非常大的。

　　2、在月经期间不要吃辛辣、生冷的食物，饮食要以清淡为主，多喝温水，多喝汤。

　　3、经期少碰冷水，尤其是手脚，以免引起经期延长、月经过多等现象。

　　4、月经期间要注意个人卫生，勤更换和清洗内裤，保持身体干爽，另外经期避免性生活。

　　5、女性经期要多多休息，避免干重活。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张淑兰）

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