血气不足原因可多了 你觉得自己属于哪一种

热门文章排行榜 >>2019-03-25 10:32来源:99健康网
导语

相对于男人来说,女人更容易出现健康问题。而血气不足是女人们的通病。那么,女人血气不足的原因是什么呢?

  女人相对男人总是更容易出现健康问题,血气不足这一项就是众多女人的通病。长期如此,可对身体可是有很大损伤的,因此,建议女人们要找出造成自己血气不足的原因,再根据出现的问题进行调理。

血气不足的原因有哪些 女人为什么会血气不足 女人血气不足怎么办

  女人血气不足的原因

  1、运动少

  有句古话说“动则生血”,意味着想要气血充足就要适当运动。之所以这样说,是因为平日里运动过少的话,很容易出现经脉不畅通的问题,造成身体内部气血的生成受到阻碍,进而出现血气不足的症状

  2、睡得少

  如今的女人很自由,有部分女人过分放纵自己,导致自身的生活不规律,到了夜晚还到处跑,该睡不睡,造成身体损耗过多。睡眠很少的话,就很容易造成机体血气恢复时间减少,甚至也没有足够的时间造血。这样一来,一边身体在运转不断消耗体内的血气,而这一边造血量又无法上升,如此一来,身体内的血气自然不够用了。

  3、身体累

  每个人都在努力工作养家,部分女人长期从事过重的体力劳动,而闲暇时间又不注意休息,营养也没能及时跟上。这样子铁打的身子也扛不住,经过了长年累月的过劳行为很容易伤气。而人体气虚的话,慢慢地导致身体内的血没有足够的生成动力,最后造成身体气血亏虚。

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  4、不节欲

  人性本食色也,有情欲是正常的。不管男女使得发泄情欲反而有助放松身体,释放压力。但是要记住,情欲不可过度,也就是不可频繁同房,否则很会伤精。要知道精血同源,若是一旦肾精损耗过多的话,必然会波及到气血,造成血气不足。所以说,女人们要懂得节欲。

  5、乱吃喝

  饮食不当特别容易损伤脾胃,脾胃受伤了,就会造成食物消化受影响,这样一来,身体也就不能及时吸收足够的营养。这样一来,就会造成身体生成气血的能量以及原料不够用,长期这样下去,人体就容易出现气血亏虚的问题。所以说,平日里不要乱吃喝,也就是少吃过凉、过辣、过甜、过烫的食物。

  此外,想要血气足的话,女人们就要养成不挑食的习惯,才能让身体吸收全面的营养,增强身体的造血功能。

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  女人血气不足怎么办

  1、坚持搓脚

  睡觉之前要坚持搓脚,能够起到促进体内血气运行的作用,长期坚持能够帮助养气血。所以说,每天晚上洗完澡后,不妨坐在椅子或是床上,用你的双手搓揉你的双脚,认真搓揉脚趾、脚底,尤其是要多搓揉脚心。

  如果有泡脚习惯的话,那么就可以在泡脚的时候搓脚,或者是活动你的脚趾,对于促进血气运行也是有益处的。

  2、选对吃的

  饮食滋补气血可是很基本的一个法子,也是比较简单的,所以说,在平日里请女人们选对吃的食物:

  A、比如说吃些龙眼肉,其富含生血原料铁质,直接生吃或者是用来煮汤、煮粥食用,均能起到补养气血的效果。

  B、比如说吃些甘蔗,其富含铁、钙等微量元素,其中有助生血的铁元素含量最高。平日里吃一些甘蔗有助补血,你可以选择直接削皮食用,也可以榨甘蔗汁饮用,效果都挺不错的。不过要注意的是,祖国医学认为甘蔗性寒,所以说,女人们不要一次性吃太多,尤其是脾胃虚寒的女人们更是要注意。

(责任编辑:张淑兰)

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