避开产后保健误区 产妇的身体恢复会更快

　　在国内基本上生完孩子，都需要坐月子帮助身体恢复，月子期保健的时候，可不是乱来的。小编提醒，避开一些产后保健误区，正确保健身体，才能让产妇尽快恢复身体，避免身体保养不到位，导致身体孱弱。

　　产后保健误区有哪些

　　1、月子期不能下床活动

　　一些女人产后坐月子的时候，除了上厕所、洗澡、洗漱的时间之外，其他时间都在床上躺着或者坐着，基本上不下床活动。她们认为月子期要好好休息，所以身体能不动就不动。可实际上，月子期不下床活动，那是错误的保健方法。

　　产后女人们卧床休息一两天，养足精神体力有所恢复之后，应该适当下床活动。在房间内来回走动几分钟，适当的活动能够促进血液流通，同时还能够促进子宫收缩，帮助其恢复。当然要注意，下床走动的时候，要穿着鞋走，不能打赤脚。尽量穿着袜子，因为月子期怕冷，不穿袜子，双脚很容易着凉。

　　2、束缚带能够塑形

　　产后的女人，身材基本上都会走形。对于爱美的女人来说，身材走形是极大的打击。所以会想法子改善身材，比如说选择绑束腹带。因为她们听从了商家的广告，认为束缚带能够塑形，改善肥胖。

　　实际上束缚带的作用，是为了固定骨盆和腹部。同时可以用来保护腹部的手术切口，避免伤口被感染。一些产后女人为了减肥，长期绑着束缚带，而且绑的紧紧的，这对健康是不利的。因为束缚带过紧，将会导致腹部器官挤在一起，很容易导致器官变形，影响器官功能发挥。

　　3、没有身体不适不用做产后修复

　　一些女人认为，生完孩子之后，身体并没有不舒服的地方，觉得自己身体非常好，不需要做产后修复。这种想法是不对的，因为生孩子可是很损伤人体的，产后身体暂时没有不适表现，不代表以后不会出现。

　　如果产后不做修复，以后很容易出现腰酸背痛，甚至是子宫脱垂的问题。这些对生活和身体健康都有极大的影响，为了身体务必要及时做产后修复训练。

　　产后如何正确护理身体

　　1、充分休息

　　生孩子很累的，体力消耗特别大，所以产后女人身体都比较虚弱。想要身体恢复，建议要保持充分的休息，让身体睡饱觉。这样做有助补充消耗掉的体力，还能够促进身体迅速复原。所以说，产后照顾宝宝的要让家人帮忙，或者说请月嫂、保姆照顾，让自己能够腾出足够的时间休息。

　　2、补充营养

　　产后身体比较虚弱，想要身体快速恢复，除了要休息之外，还要补充营养。身体有了营养的滋养，才能更好地发挥器官功能，让身体一天天变好。

　　由于身体虚弱，肠胃的功能也会减弱，所以产后的时候，刚开始应该选择吃流质的食物。当体力恢复之后，再慢慢吃得滋补一些。可以喝些红糖鸡蛋汤、红枣乌鸡汤、木瓜鲫鱼汤，这些汤水能够为身体补充丢失的水分，还能够为身体补充多种营养。

（责任编辑：吴燕平）