夏季是女性备孕的好时候，这个时期蔬菜和瓜果都非常的丰富。但夏季备孕也有不好的时候，那就是夏季天气比较闷热，情绪起伏较大，加上心情不好休息不好的话，食欲就会变得很差。那么，夏季备孕吃什么菜好呢？

　　夏季备孕吃什么菜好

　　1、奶油冬瓜球

　　准备材料：冬瓜500g、炼乳20g、熟火腿10g、精盐、鲜汤、水淀粉、味精适量

　　做法：1、将冬瓜去皮洗净，接着拿一根勺子挖出一颗颗圆圆的小球备用。

　　2、取一口干净的锅，放入清水，开火煮沸之后放入冬瓜球煮一会捞出，把捞出的冬瓜放入冷水中冷却。

　　3、把冷却好的冬瓜球放入一个大碗内，再加入精盐、味精、鲜汤，然后放到蒸锅上蒸30分钟取出。

　　4、再取一口新的锅，锅中倒入鲜汤，再加入炼乳煮沸之后，放入适量的淀粉勾芡，接着把冬瓜球放入，再淋上香油搅拌均匀，最后撒上煮熟了的火腿碎末即可出锅。

　　2、黑豆糯米粥

　　准备材料：黑豆30g、糯米60g

　　做法：1、将黑豆和糯米洗净之后，加入一些清水分开浸泡

　　2、取干净的锅，倒入黑豆和糯米，再往里倒入适量的清水，用温火把黑豆和糯米慢慢熬煮成粥，出锅之前可以根据自己的口味放入适量的红糖，当然也可以什么都不佳直接食用。

　　3、番茄排骨汤

　　准备材料：排骨、番茄、苦藠、胡椒粉、大葱、精盐、生姜

　　做法：1、排骨切成段后先用清水洗净，再取一口锅把水烧开之后倒入排骨焯一会取出，用清水冲洗干净上面的浮沫。

　　2、焯排骨的锅洗净之后再放入清水烧开，这次把番茄放入煮一会后取出，去掉表皮后切成块备用

　　3、把苦藠剥皮洗净，生姜切成片，大葱切成段备用

　　4、取一口锅，加入适量的清水，再倒入排骨、生姜片、大葱段，等水烧开之后转成小火慢炖1个小时。

　　5、开盖，倒入番茄和苦藠，用大火烧开之后，再转成小火慢炖30分钟左右，再往锅中加入适量的精盐和胡椒粉，搅拌均匀即可。

　　以上三款食谱做法简单，功效却很强大。既能让女性在炎热的夏季胃口大开，还能帮助女性在备孕期间补充一定营养，还等什么呢，赶快做起来吧。

（责任编辑：张淑兰）

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