备孕喝豆浆有什么好处 防止衰老促排卵

　　豆浆是很多人的早餐首选。豆浆中也含有丰富的营养物质。女性朋友每天饮用一杯豆浆，好处是非常多的。但如果是处于备孕期的女性呢？可以放心地喝豆浆吗？有什么好处？

　　为了生育一个健康的宝宝，备孕时饮食变得小心谨慎是可以理解的。但豆浆是完全可以喝的。而且备孕喝豆浆还有不少好处：

　　1、豆浆是一种很有营养的饮料，女性常喝可以保养皮肤。让皮肤不易出现干燥、起皮、细纹等皮肤问题。

　　2、备孕喝豆浆可以促进排卵。豆浆是豆类制品，其中含有大量的大豆异黄酮。这是一种天然且没有副作用的植物性激素，可以促进女性卵泡发育。

　　3、衰老有一个很大的原因是因为体内雌激素水平下降。而女性常喝豆浆可以补充身体里的雌激素，从而减缓女性衰老的速度。

　　备孕喝豆浆有哪些禁忌

　　1、未煮熟的豆浆不能喝。有很多人喜欢买生豆浆回家加热。但是煮豆浆的过程中有一种假沸现象。也就是即便豆浆发热膨胀冒泡，也并不是沸腾，就是没有煮熟。未煮熟的豆浆对人体是有危害的。容易刺激肠道，引起中毒现象、

　　2、豆浆中不能冲入红糖。虽然说往豆浆里加红糖很好喝，但是红糖中的有机酸和豆浆中的蛋白质是会相互结合，产生沉淀物，因而会大大地破坏豆浆中的营养成分。

　　3、豆浆中不能打鸡蛋。虽然小编没有试过这个吃法，但是还是有不少人喜欢往豆浆里打鸡蛋进去。认为这样营养翻倍。但是这种食用方法也是错误的，会大大地降低人体对营养的吸收。

　　4、喝豆浆不能过量。过多地饮用豆浆容易引起蛋白质消化不良。还容易引起腹胀、腹泻等症状。

　　5、忌空腹饮用豆浆。如果空腹饮用豆浆。豆浆里的蛋白质进入人体后，会被转化成热量消耗掉。这样就不能补益身体了。因此饮用豆浆的时候，最好配点糕点、面包或者馒头等淀粉类的东西。这一开可以让胃液充分地酶解，让豆浆中的营养成分可以充分地被吸收。

　　6、胃寒、脾虚的人不能饮用豆浆。因为豆浆性偏寒，因此有胃寒、脾虚的患者是不能饮用豆浆的。否则可能会加重症状，引发胃胀、腹泻等身体不适。

（责任编辑：张淑兰）