想要生出健康的宝宝，孕前就要调理好身体。而且身体调理好了以后，怀上的速度也会更快一些。建议女人们在孕前从饮食下手调理身体，比如说这几款汤挺不错的。建议备孕女人们，要喝一喝。

　　备孕女人孕前喝什么汤

　　一、当归鸡汤

　　所需材料：1只乌鸡，7G的当归片，5颗红枣，1小把枸杞，几片生姜。

　　烹饪做法：

　　1、将已经宰杀好的乌鸡，放入脸盆中，加入清水冲洗，等到乌鸡肉块中没有血水了以后，再将它放入锅中加清水煮开。

　　2、等待的过程中，将当归洗一下再放入碗中加入浸泡几分钟。并且将生姜片和红枣、枸杞一起洗干净。

　　3、乌鸡水煮开了以后，将其与红枣、当归、生姜片放进去一起炖煮，等到了乌鸡汤煮滚了多次之后，再加入枸杞炖几分钟就可以出锅了。

　　好处：这款汤补气血效果佳，有助备孕女人们获取气血，保健身体。

　　二、牛蒡淮山补汤

　　所需材料：准备好1斤新鲜的淮山，300G的牛蒡，10G的鹿茸，10粒的优等枸杞，3片生姜。

　　烹饪做法：

　　1、先将新鲜的淮山的外皮冲洗干净，之后削皮，削好了以后将残留的根须拔掉。再冲洗几遍之后，切成小段备用。

　　2、然后将牛蒡、枸杞都冲洗干净，弄好了以后，将它们和山药、鹿茸一起放入锅中，加入几碗清水炖煮。

　　3、最后等汤水煮开了以后，加入姜片和枸杞，再煮几分钟就可以出锅了。

　　好处：此汤有补气、祛寒湿的效果。备孕女人们若是有宫寒问题的话，建议喝此汤调理身体，坚持两个星期，对身体受孕有帮助。

　　三、蔬菜排骨汤

　　所需材料：1斤排骨，2根玉米，1根胡萝卜，1块老姜，常用调味品各适量。

　　烹饪做法：

　　1、先将买来的排骨块，放入锅中浸洗，洗好了捞起来沥干备用。

　　2、再将老姜的外皮刮掉，再切成姜片备用。

　　3、然后将玉米、胡萝卜分别洗净，再将前者切成小段，后者切成圆片。

　　4、再者将烧一锅开水，将排骨放入锅中，再加入料酒和姜片一起煮一会儿。等水滚了一两次之后，将排骨起来冲洗干净。

　　5、最后将洗净的排骨和胡萝卜、玉米一起放入炖锅中，加入食量的清水和料酒一起煮滚。等水滚了则调整成小火再慢慢炖煮两个小时就可以吃了。

　　好处：排骨汤有助滋阴润燥，还能补血益精，能够很好的调理身体。

　　这三款汤很适合备孕的女人食用，所以说，平日里要学会做。当然，想要备孕成功的话，平日里也要适当锻炼，让身体强健起来，卵子质量也会更高。让女人们更容易受孕，并且生出更健康的宝宝。当然，想要备孕成功，一些注意事项也要了解一下：

　　1、戒掉烟酒，烟酒都不利于受孕，因此，必须要戒掉。此外，也不要吃辛辣油腻的食物，这类食物不利于胎儿得成长。

　　2、放松心情，很多女人整天为了怀孕而努力，把怀孕当作是任务。这样子可不对，怀孕要顺其自然，越是把它当做任务，反而怀不上。因此，要放松心情，不要给自己那么大的压力。

（责任编辑：张淑兰）

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