产后是抑郁常发阶段 女人要尽早学会预防

热门文章排行榜 >>2018-12-28 15:44来源:99健康网
导语

产后是抑郁常发阶段,主要是因为女性在孕期情绪波动大,产后情绪失控等,或者在产后压力过大。那么,女人产后要如何预防抑郁症呢?

  如今越来越多人出现抑郁,其中诱发频率最高人群就是产妇了。生活中患上产后抑郁症的女人有很多,更有人因此而结束自己的生命,这样做不仅对孩子一种伤害,对家庭更是一种折磨。所以说,女人们要记住产后是抑郁症常发阶段,要及时预防

女人产后抑郁是什么原因 产后女人如何预防抑郁症 产后抑郁有哪些预防方法

  产后女人如何预防抑郁症

  想要预防之前,先应该了解一些有可能造成女人产后抑郁的原因,这样才能尽早的找出症结所在,然后想法子进行改善,而不是像无头苍蝇一样,不知道该从哪里下手!

  1、或是孕期情绪波动过大

  孕期因为激素分泌的影响,容易出现情绪不稳的情况。在此期间若是又遇上了一些不好的事情,比如说丈夫的出轨,比如说与公婆相处不和谐,比如说经济拮据等等。这会造成孕妇情绪失控,若是在孕期有抑郁倾向的话,产后患上抑郁症的可能性就会比较高。

  2、压力过大

  女人生产之后,需要照顾孩子,要时常喂奶换尿布之类的,很多女人刚开始无法适应母亲的角色。面对着这些琐事,一下子难以承受,遇到问题的时候,因为性格要强或是跟公婆感情不好,不愿意寻求他们的帮助,只能自己一个人扛,从而造成压力不断累积。

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  此外,一些男人无法理解老婆情绪的变化,感受不到她一个人照顾孩子的困难,但老婆向其抱怨的时候,男人不仅不安慰,反而责怪她,质疑她的能力,总是用“别人生孩子也自己带,能好好的,你怎么那么多事”来刺激她。这些话对于产妇来说,是巨大的心理伤害,从而加大她们的心理压力。

  一旦压力到了无法控制的时候,就容易爆发最终诱发抑郁症。

  这两个因素是最为常见的,产妇们及其家属们,请一定要好好记住,若是发现问题就要尽早调节,帮助产妇缓和情绪和压力,才能避免预防疾病的发生。对此,下面分享了一些日常预防方法,请大家来认真了解一下!

  1、家人的配合

  生孩子可不是女人一个人的事情,很多女人产后心情低落、抑郁多半是受到了家人的冷落或是责骂或是抱怨所致的。所以说,为了避免女人产后作为家人要记住有几点不能做!

  A、不要对孩子的性别指手画脚,女儿也是女人身上掉下来的肉,也应该当宝贝宠着。不要因为女人生了女儿就嫌弃,说她生了个“没把”的,说她不会生,断了你家的香火。

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  B、不要把孩子扔给产妇一个人,女人生产之后,已经失去了不少的血液,再加上生产时消耗了不少的体力,整个人早就很累了。这个时候她们需要休息,作为家人就应该帮助产妇照顾下孩子,比如说当产妇喂完奶之后,哄孩子睡觉,给孩子换尿布,帮孩子洗澡之类的。让产妇轻松一些,从而降低压力。

  2、产后自我调节

  很多产妇之所以抑郁是因为一下子难以适应身为母亲的角色,看到家人都去照看孩子,有时候忽略了自己,会觉得自己失宠了,从而出现失落的情绪。产妇们要学会自我调节,比如说当家人去照顾孩子的时候,应该想那是家人在为自己减轻负担,这应该高兴,而不是觉得自己失宠了。比如说平日里不要太好强,头一次做妈妈,不懂的地方要多问问婆婆或是妈妈,了解一些喂奶、换尿布的经验,这样会让自己轻松一些。不要什么都不会做,却闷头不问,这样反而会造成情绪失落、抑郁哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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