产妇坐月子要注意什么 这5件事要牢记

热门文章排行榜 >>2019-01-07 11:16来源:99健康网
导语

产妇坐月子要注意什么?产妇坐月子可以尽早下床活动,期间用温水洗澡,产后3~7天可以洗头,坐月子期间勤于刷牙,保持口腔清洁等。具体的一起往下看。

  十月怀胎一朝分娩,产妇顺利生下宝宝以后,身体大多比较虚弱。加上产后还要照顾宝宝的生活起居。因此产后坐月子就变得特别地讲究。

产妇坐月子要注意什么 产后坐月子吃什么好 产后可以洗头吗

  产妇坐月子要注意什么

  1、尽早下床活动

  按照老一辈的想法,产妇生完宝宝以后是不能随便下床走动的。但其实这些都没有科学依据。其实产妇无论是顺产还是剖腹产,产后的第二天都可以适当地下床活动,也就是说产妇活动的时候要轻手轻脚,而且要注意活动的时间,不宜太长。适当的活动其实对产后恢复是有利的。

  2、温水洗澡

  产后洗澡这一点在传统观念里,也是不被允许的。但其实只要产妇恢复得好,一般在产后3~7天,就可以洗澡的。只不过,不管产妇是在哪个季节生孩子,都建议使用温水洗澡。产后用温水洗澡有利于消除产后的疲惫感。当然如果产妇身子仍然比较虚弱,则可以用温毛巾擦拭身体。

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  3、产后洗头

  产后洗头是有讲究的,一般建议在产后3~7天左右进行。洗头必须用温水,且要控制洗头的时间,不宜过长。产妇洗完头以后要立即用吹风机吹干,以免着凉。产后温水洗头可以促进头皮血液循环,让产妇的精神面貌都变好,产妇的心情舒畅了也有利于产后的恢复。

  4、勤刷牙

  在坐月子的时候,女性吃得东西多且杂,如果不注意口腔卫生,就可能导致细菌变多损害口腔健康。因此,坐月子期间产妇也要勤刷牙,刷牙的时候建议使用温水。

  5、饮食多样化

  产妇坐月子期间,饮食宜多样化,要保证营养充足。像鱼类、肉类、蔬菜、水果、五谷粗粮等缺一不可。合理的饮食有利于身体恢复,还能促进乳汁的分泌。

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  产后坐月子食谱推荐

  1、花生猪蹄汤

  准备材料:花生、猪蹄、香葱、生姜、调味料

  做法:先将花生洗净备用;香葱洗净切段,生姜去皮洗净切成片备用;将猪蹄洗净以后放入锅中,加适量清水烧开,撇去浮沫以后放入花生、葱段、姜片以及料酒;开火,先用大火煮开,再转成小火慢煮2~3小时;等汤汁都呈现出了乳白色,再加入适量食盐、味精搅拌均匀即可食用。

  2、红糖鸡蛋

  准备材料:红糖、鸡蛋、鸡血藤

  做法:先将鸡蛋清洗干净,接着放入锅中,加洗好的鸡血藤和适量清水煮熟后捞出;去掉鸡蛋壳以后,放回锅中;开火煮至汤浓的时候,加入红糖,搅拌融化即可食用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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