女性产后涨奶怎么缓解 7个妙招可以缓解

热门文章排行榜 >>2019-01-28 10:57来源:99健康网
导语

有不少产妇在生完宝宝以后,出现了涨奶。而涨奶如果没有及时得到缓解,可是会影响乳房健康,引发乳腺炎。那么,产妇在产后出现涨奶,该怎么缓解呢?

  有不少女性表示,自己在生完宝宝以后,出现了涨奶的现象。而涨奶如果长期得不到缓解,可是会影响乳房健康,引发急性乳腺炎,还会影响到乳汁的质量。

女性产后涨奶怎么缓解 产后涨奶怎么办 哪些方法可以缓解产后涨奶疼痛

  产后涨奶怎么缓解

  1、选择宽松的内衣

  女性在产后可以选择穿柔软且宽大的内衣,这样可以避免挤压乳房,缓解乳房血液循环不畅问题,还可以促进淋巴回流,从而让乳腺管保持畅通状态,当然,穿宽松的内衣也有利于减少乳汁淤积的几率,缓解产后涨奶引发的胀痛感。

  2、尽早让宝宝吸奶

  宝宝出生后30分钟就可以和妈妈亲密接触,也就是可以开始吸吮母乳。这样不仅可以给宝宝提供营养,还可以刺激乳房分泌。另外,哺乳还可以疏通乳腺管,让乳汁的排出更加顺畅。

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  3、使用吸奶器

  如果宝宝因为某些原因无法吸奶时,产妇也要及时将乳汁吸出,防止乳房涨奶。关于吸奶器的选择,产妇可以选择高质量的具有调节吸奶力度的吸奶器。

  4、冷敷、热敷缓解涨奶疼痛

  女性在哺乳前,可以先用热毛巾热敷一下,然后再配上按摩手法,将乳房软化,可以缓解涨奶。另外在把一部分的乳汁挤出的时候,会有胀痛的感觉。此时可以选择柔软干净的毛巾,蘸取少量的冷水敷在乳房上,这样可以减少乳房充血,缓解乳房胀痛。

  5、轻轻按摩

  在按摩之前,产妇要先洗净双手,接着将乳房握住,轻轻地按摩,先从乳房的四周开始,慢慢像乳头方向挤压和按摩。这样可以疏通乳腺管,减轻乳房胀痛。另外,如果产妇发现一侧乳房涨奶后产生的疼痛明显,需要用大一些的力气按摩,这样才能将淤积的乳汁挤出来,从而预防乳腺管堵塞。

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  6、温水浸泡乳房

  产妇出现涨奶时,还可以用温水浸泡乳房的方法,来缓解不适症状。做法是将一盆温水放在膝盖上,然后弯曲身子,将乳房浸入温水盆中,然后轻轻摇晃乳房,借助外力将乳汁排出。

  7、控制饮食

  女性在哺乳期间,如果食用了过多的脂肪和蛋白质,也是会导致母乳变得粘稠,形成涨奶。因此建议产后女性不要吃过于油腻的食物和补品,也要少喝些汤汤水水,这样可以减少乳汁的分泌,以免乳汁淤积。

(责任编辑:张淑兰)

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