产后催乳下奶的营养食谱大全

热门文章排行榜 >>2014-09-19 15:41来源:99健康网
导语

生下宝宝后,新妈妈要做的就是哺乳了,母乳喂养的好处有很多,但是奶水不足怎么办?产后吃什么下奶呢?

产后吃什么下奶 产后催奶食谱大全 产后下奶食谱大全

  催乳食物推荐

  鸡蛋每天2个左右,分多次食用,不仅有利于乳汁分泌,还益于妈妈产后身体调理。

  营养汤:鸡汤,猪蹄汤,鲫鱼汤,排骨汤等均有促进食欲及乳汁分泌功效,可轮换食用。

  红糖:性温,补铁补血,促进乳汁分泌,产后10天左右开始食用。

  金针菜:有止血,下乳的功效,推荐食材金针菜炖瘦猪肉。

  莴笋:莴笋性味苦寒,有通乳功效,用莴笋烧猪蹄,效果尤其不错。

  豌豆:豌豆熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

  常见的回奶退奶食物

  韭菜,人参,生麦芽,麦茶,生冷食物。

  营养食谱:通草鲫鱼汤

  营养:通草有通乳汁的作用,通草与消肿利水,通乳的鲫鱼,豆芽一起煮汤菜,具有温中下气,利水通乳的作用,可治新妈妈产后乳汁不下以及水肿等症。

  用料:鲜鲫鱼1条,黑豆芽30克,通草3克,盐适量。

  做法:1、将鲫鱼处理后清洗干净,黑豆芽洗净。

  2、锅置火上,加入适量清水,放上鱼,用小火炖煮15分钟。

  3、加上豆芽,通草,精盐,等鱼熟汤成后,去豆芽,通草,即可吃鱼喝汤。

  冬瓜猪蹄煲

  营养:猪蹄美容,通乳,冬瓜利水消肿下乳,此汤可治产后乳汁不通或乳汁缺乏症。

  用料:猪蹄1只,冬瓜200克,果脯适量,盐适量。

  做法:1、将猪蹄洗净,斩块,冬瓜连皮切块,果脯洗净。

  2、煲内烧水至滚后,放入猪蹄滚去表面血清,倒出用清水洗净。

  3、将氽烫后的猪蹄放入砂锅中,加适量清水,用大火煲开后,放入冬瓜,果脯,老姜,转小火煲2个小时,加盐即可。

  乌鸡香菇汤

  营养:此汤可补益肝肾,生精养血,养益精髓,下乳,适用于产后缺乳的新妈妈。

  用料:乌鸡1只,干香菇50克,枸杞少许,料酒,食盐各适量。

  做法:1、乌鸡宰杀后,去毛去内脏洗净,香菇泡发洗净,枸杞洗净备用。

  2、沙锅加入适量的清水,加生姜片煮开,放上乌鸡。

  3、加料酒,大葱,枸杞,香菇用小火炖煮至酥烂,加盐调味后煮沸3分钟即可起锅。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

标签阅读:
催奶
下奶
产后

相关文章推荐

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 女性割礼的习俗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

原创文章精选

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见