产后尿潴留的调养食谱大全

　　饮食重点：

　　1、饮食应以营养丰富，易于消化为宜。

　　2、应忌食寒凉生冷之物及一些易引起胀气的食物。

　　3、产后1小时内需饮完温开水或温流质食物1000-1500毫升，使膀胱在短时间内充盈，产生强烈的刺激和排尿反射，引起尿意，具体方法是：产后立即给温的红糖水500毫升口服，10分钟后开始吃温流质食物500-1000毫升口服，1小时内喝完。

　　4、巧用葱蒜治产后尿潴留：取大葱或大蒜300-500克，捣烂成泥状，用纱布包裹，敷在肚脐下耻骨上膀胱充盈处，15-30分钟后取下，尝试自行排尿，在便盆内放300毫升左右的开水效果更佳。

　　调养食谱：萝卜鲫鱼汤

　　营养：白萝卜与能补气血，温脾胃的鲫鱼一起炖煮成汤，不仅能为妈妈补充多种营养，也是益气利尿的佳品。

　　用料：鲫鱼2条，白萝卜400克，鲜香菇5朵，葱2小段，盐少许。

　　做法：1、鲫鱼宰杀，处理干净，香菇洗净，白萝卜洗净，切丝。

　　2、起锅热油，将鲫鱼煎至两面金黄，加入适量的清水，葱段煮至水开。

　　3、加入香菇和萝卜丝，盖上锅盖，中小火慢慢炖半个小时，炖至汤成奶白色，加盐即可。

　　西瓜皮炒肉丝

　　营养：西瓜皮具有良好的利尿作用。

　　用料：西瓜皮250克，肉丝200克，鸡蛋清1个，盐，香油各适量。

　　做法：1、将西瓜皮切去外边表皮，洗净切成细丝，用少量盐搅拌，放置片刻，挤去盐水，肉丝加盐，鸡蛋清和淀粉拌匀。

　　2、净锅上火，放植物油，烧热投入肉丝滑散，见肉丝变色时就捞出。

　　3、锅留余油，放少许水，盐，烧开后投入西瓜皮丝及肉丝拌炒后，下水淀粉勾芡，淋上香油，出锅即可。

　　薏米冬瓜瘦肉粥

　　营养：冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡，而且冬瓜含钠量低，又有利尿作用。

　　用料：冬瓜100克，薏米100克，瘦猪肉50克，葱花少许，盐，鸡精各少许。

　　做法：1、冬瓜带皮洗净，切块，瘦肉洗净切成片。

　　2、将薏米，瘦猪肉放在锅中，加入适量清水，大火煮开后，转小火煮两个小时。

　　3、放入冬瓜煮20分钟，加入葱花，盐，鸡精和植物油调味即可。

（责任编辑：王少华）