产后吃什么下奶 产后下奶食谱大全

热门文章排行榜 >>2015-12-15 16:36来源:99健康网
导语

产后的几天后,就开始分泌母乳了,母乳喂养的好处有很多,很多新妈妈都选择母乳喂养,那么产后吃什么下奶?以下就是产后下奶食谱大全,来看看吧。

产后吃什么下奶 产后下奶食谱 产后吃什么下奶

  坐月子妇宝

  材料:大枣15颗,枸杞子、花生各15克,月子米酒水1000毫升。

  调料:红糖。

  做法:1、将大枣洗净,枸杞子洗净备用。

  2、将大枣、枸杞子、花生与月子米酒水一同放入沙锅内,大火煮沸。

  3、转为小火煮30分钟左右,离火前用红糖调味即可。

  小贴士:大枣具有补虚益气、养血安神的功效,失眠多、倦怠无力、气血不足的产后女性应多食此汤。

  鲫鱼豆腐汤

  材料:鲫鱼750克,豆腐300克,小油菜100克。

  调料:盐、味精、料酒、葱花、姜片、香菜段。

  做法:1、将鲫鱼处理干净,抹上料酒、盐,腌制10分钟,豆腐切成片泡入盐水中5分钟,油菜洗净纵剖,葱姜去皮洗净,葱切花,姜切片,香菜洗净切长段。

  2、锅置火上,倒入油加热,爆香葱花、姜片,放入鲫鱼稍煎,加入适量水,用小火炖30分钟。

  3、加入豆腐块、油菜,大火烧开,用盐、味精调味,离火前放上香菜即可。

  小贴士:鱼和豆腐相融而成的汤水,不仅营养价值很高,口感也非常鲜美。

  鲫鱼萝卜丝汤

  材料:鲜鲫鱼500克,白萝卜100克,青红椒、油菜心各50克。

  调料:葱段、姜片、盐各适量。

  做法:1、鲫鱼处理好洗净,平底锅倒油烧至五成热,下入鲫鱼煎至鱼皮变色,捞出沥油。

  2、将油菜心、白萝卜、青红椒洗净,白萝卜切丝,青红椒切丝备用。

  3、将鱼下入煮沸的汤锅内,待水再烧开时下入萝卜丝、青红椒丝、油菜心。

  4、离火前加少许盐调味。

  小贴士:这款汤不宜加入过多的盐,应以清淡的口味为佳,从而加强其催乳的效果。

  牛肉粥

  材料:酱牛肉50克,大米100克。

  调料:葱花。

  做法:1、酱牛肉切小块,改刀成牛肉丁,备用。

  2、白糖加水熬煮成粥,加入牛肉丁,离火前放入葱花即可。

  小贴士:牛肉营养丰富,能暖胃健脾,消除寒气,与米粥同食非常下饭。

  猪蹄通草汤

  材料:猪蹄1只,通草3克。

  调料:盐、香菜末。

  做法:1、猪蹄剁成块状洗净,下入温水锅中,用中火加热,焯去血水,捞出沥干。

  2、将适量水倒入沙锅内,放入猪蹄、通草,大火煮开,然后改为小火,熬2小时。

  3、离火前用少许盐调味,放入香菜末即可。

  小贴士:猪蹄含有丰富的胶原蛋白,有较强的补血、活血作用,还可美肤养颜。

  花生大米粥

  材料:花生米100克,大米200克。

  做法:1、将花生米捣碎,大米淘洗干净,沙锅内倒入适量清水,大火煮沸。

  2、放入大米、花生,转为中火,熬煮成粥即可。

  小贴士:此粥口味清淡,醒胃健脾、理气通乳,产妇应多食。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

相关文章推荐

产后食谱大全 产后喝什么汤下奶

产妇食谱大全  产后下奶吃什么好

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见