产后女人想要身体好 生完孩子别急着吃东西

热门文章排行榜 >>2019-05-07 09:54来源:99健康网
导语

生产是需要花费女人不少力气和精力的。而到了产后,女人想要保养身体,在饮食方面就要特别地注意。具体要注意什么呢?

  生产是需要花费女人不少力气和精力的,不少女人们,在生产之后,总觉得累得两眼冒金星。因此,这个时候她们就希望能够立马吃些东西,为自己补充能量。但是剖腹产的女人这样做可不好,刚生完就吃东西,反而会影响身体的恢复。

产后女人如何保养身体 产后女人吃什么好 产后不能吃什么食物

  产后女人如何保养

  重点:剖腹产的女人,生完孩子不要急着吃东西,不然损伤身体健康,不利于恢复。

  剖腹产的女人,生完孩子之后需要等到身体内的气排完之后才能够进食,这样子才能有利于伤口的恢复。另外,在生孩子孩子的一天之内,必须牢记有些东西能吃,有些东西不能吃,而且要做到,做到心口一致。

  一、生完孩子能吃的

  1、易消化的流食或是半流食

  孕期的女人,肠胃活动的能力减弱,造成其蠕动的速度也减慢了许多。而女人刚生完孩子,体弱的她们,肠胃功能自然也会减弱。此时吃东西的话,选择容易消化的食物比较好,身体才能吸收食物中的营养,为身体提供能量。

  另外,流食有助润滑肠道,有助预防便秘问题出现。其中这类食物推荐小米粥、面条、白粥等等。

  2、吃了有助补血的

  生孩子往往会透支女人们的体力,而且还会流失不少的血液,当女人们生完孩子之后,往往处于气血两亏的情况。若是产后不及时补血的话,就很容易造成贫血,影响健康,影响身体恢复。

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  所以说,生完孩子之后,女人们要适当吃些补血食物,比如说动物肝脏、菠菜等等。另外,适当喝些红糖水,好处也是不少。不仅能够促进血液循环,帮助身体活血化瘀,同时有助将体内的恶露更快地排出身体。

  二、生完孩子忌吃的

  1、辛辣类

  此类食物是生完孩子的女人绝对不能吃的食物,吃了不仅会导致肠胃功能恢复慢,而且还会造成内热致使口舌生疮,严重的话,还可能得痔疮或是便秘,对产后恢复可大了。

  其中辛辣类的食物有辣椒、麻辣火锅,辣条等等,此外,胡椒粉等一些调味料也最好不要放,虽然量不多,但是吃多了量也就多起来了。

  2、生冷类

  生完孩子需要保暖,应该忌口生冷类的食物,否则的话,会影响产后女人们的肠胃功能,同时还不利于恶露地排出,严重影响产后的身体恢复。

  所以说,产后女人们想要身体健康的话,请必须忌口冰淇淋、冰冻水果、冰冻火锅料之类的生冷类食物。

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  帮助女人产后恢复的经典食谱

  所需用料:1人份的新鲜猪肝,2个大番茄

  制作方法:

  1、先将番茄去蒂清洗干净,之后再放入开水中浸泡两分钟,之后再切成小块备用。

  2、再打开水龙头,将猪肝放在水龙头下方冲洗,洗好以后放入清水中浸泡30分钟。

  3、然后等到猪肝泡好以后,将其取出来切成薄片,再放入盆中加水清洗,直至无血水。之后将猪肝薄片捞出来,放入盆中倒入料酒、葱段、姜丝,少许的淀粉,再用筷子搅拌均匀,之后放在一旁放置几分钟。

  4、之后洗好锅,放油烧热再放入葱姜爆炒,飘出香味后将其扔掉。之后将小块的番茄放入锅中翻炒几下,再倒入1小勺的白糖,反复炒几遍之后,往锅中倒入两小碗的清水,再加盖煮开。

  5、再将猪肝薄片放入锅中,用大火炖煮一两分钟,等到猪肝颜色发白之后,加入食盐和鸡精调味,起锅之前撒上葱花就行了。

  产后喝这款汤有助去浮肿,还能补肝养血,对身体恢复很有益处。

(责任编辑:张淑兰)

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