新妈妈不能吃什么 产后饮食注意这几点

热门文章排行榜 >>2019-11-01 10:04来源:99健康网
导语

女性在生产以后身体是很虚弱的。也有很多食物是不能吃的。那么,新妈妈不能吃什么?

  产后身体很虚弱,所以说,需要进食能够补充体力的食物,但是要记住了,产后饮食需要注意的特别多,若是做好的话,会影响身体健康的。因此,不能吃的东西一定要忌口,要是忍不住乱吃的话,最终受到伤害的是你的身体。

新妈妈不能吃什么 产后饮食要注意什么 产后吃什么恢复体力

  新妈妈不能吃什么

  1、过硬的食物

  对于新妈妈来说,刚生完孩子,除了身体很虚弱之外,她们的身体功能也是比较差的,所以说,在选吃的东西时,不要吃过硬的食物,否则吃了以后会损伤脾胃器官,从而影响消化。

  2、过冷的食物

  生冷的食物千万不要吃,新妈妈吃了很容易造成瘀血滞留,最终造成新妈妈出现产后恶露不绝、腹痛等等不适。所以说,从冰箱里拿出来的食物,请煮熟了吃。如果是水果的话,要拿出来放置一两个小时,等待水果中的冷气散去了以后再吃。如果是中午吃剩的汤水和菜肴的话,请一定要加热了以后再吃。

  此外,类似冰淇淋、冰棒啥的,那是绝对要忌口的,一点都碰不得。

  3、辛辣燥热的食物

  新妈妈生产的时候,往往大量失血了,而且还出了不少的汗液。如果产后一直吃辛辣燥热的食物,很容易伤津耗液,这样子做就会加重身体的津液消耗量,让新妈妈上火,甚至口舌生疮、便秘,如果有痔疮的话,还可能导致痔疮发作等等。

  另外,新妈妈上火严重的话,宝宝吮吸到了乳汁以后,很容易造成宝宝出现内热,影响宝宝的健康。所以说,新妈妈要记得,日常饮食中要远离小茴香、葱、韭菜、辣椒等食物。

 

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 3、油腻腻的食物

  不少新妈妈做月子的时候,喝的汤水可油腻了,比如说鸡汤。记住了,产后的一个星期以内,必须杜绝油腻腻的食物,不然的话,会影响食物消化,而且宝宝喝了妈妈的奶水以后,还可能出现拉肚子、消化不良等问题,给宝宝带来各种不适。

  所以说,新妈妈要记住选择清淡的饮食,比如说多喝米粥、鸡蛋汤、蔬菜之类的。忌口肥肉、油炸类的食物,以免给新妈妈的肠胃带来极大的负担。

  新妈妈恢复体力的食谱

  1、小米粥

  所需材料:80G的小米,30G的花生仁,8粒的红枣。

  烹饪做法:

  首先,将小米和花生仁清洗干净,再将红枣的表面冲洗干净,再切开挖掉枣核,留下枣肉备用。

  然后,将全部材料放入砂锅里面,并且加入适量的清水,浸泡半个小时。

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  最后,开大火熬煮,直至食材煮熟烂了,转为小火慢熬几分钟直至粥变得粘稠了就可以吃了。

  好处:这款粥吃了以后,能够起到补血补虚的效果,有助新妈妈们恢复体力。

  2、木瓜炖蛋

  所需材料:,20G木瓜粒,1个鸡蛋,1瓶牛奶。

  烹饪做法:

  首先,将鸡蛋打入碗中,再用筷子打散,再加入半瓶多的牛奶一起搅匀备用。

  然后,洗好锅放上置物架,倒入适量的清水,再将装有鸡蛋液的碗放到架子上,盖上锅盖炖煮五分钟。

  之后,再用小火炖煮5分钟,再关火继续闷五分钟。

  最后,将锅盖打开,撒上木瓜粒就可以吃了。

  好处:这款食谱口感细腻,而且吃了容易消化,适当吃能够帮助新妈妈恢复体力。

(责任编辑:张淑兰)

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