在办公室里也可以这样防水肿
1、把脚垫高
每天上班时，将双脚放在事先准备好的小凳子或小木箱上面垫高，能帮助腿部血液回流，以降低小腿水肿发生的机率。
2、抖抖脚
工作时，可以将双脚脚尖踮起来，然后上下或左右抖动双脚，这样能加速体液循环。
3、站起来多走动
孕妇可以利用工作的间隙站起来活动一下，不仅放松了腿部，也能让僵直的背部得到伸展，可以多去几趟厕所或多打几次水，趁这个机会活动一下双脚。如果环境限制的话，可以在座位旁边做一会原地踏步的动作，也是不错的。
4、按摩双腿
有小腿水肿现象的职场孕妈妈，可在工作1个小时之后，停下来休息一下，按摩一下双腿。
按摩手法：
第一步：按摩小腿肚
用两只手捏住小腿肚上的肌肉，一边捏一边从中间向上下按摩，不断改变按捏的位置，重复做5次。
第二步：拧小腿肚
两手一上一下握住小腿，像拧抹布一样左右拧小腿肚上的肌肉，从脚踝开始往膝盖处拧，重复做5次。
第三步：按摩小腿
两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从上往下按摩，重复3次。
第四步：按压大腿
两手捂住大腿，拇指放在膝盖上面，边按压边按摩，重复5次。
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