花生
花生有大理的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，由于热量在体内积蓄，会使瘦弱的身体变提丰满，花生中有维生素E和一定时的锌，是促进雌性激素分泌，刺激乳腺发育的必备元素。
花生中的维生素K有止血作用，花生红衣的止血作用比花生更高出50倍，将花生连红衣一起与红枣配合炖煮，既可补充经期流失的营养元素，又能补虚，最适合经期丰胸食用了。
推荐丰胸食谱：花生牛奶羹
材料：花生米100克，枸杞20克，银耳30克，牛奶适量，冰糖适量。
做法：1、将银耳，枸杞，花生米洗净。
2、炖锅上火，放上牛奶，加上银耳，枸杞子，花生米，冰糖煮，花生米煮烂熟即可。
丰胸功效：花生炒熟或油炸后，会热燥，不宜多吃，而与牛奶同炖既有营养，又具有了不温不火，口感潮润，入口好烂，易于消化的特点，这道羹花生米软烂，奶味浓厚，略有甜味，可喝汤吃银耳，枸杞，花生，可益气养血。
甜酒
甜酒中的酒精成分也有助于改善胸部血液循环，营养完全的蛋也是热量来源，不过酒酿中的酒精成分具有刺激性，不宜多放。
推荐丰胸食谱：甜酒酿蛋
做法：1、鸡蛋一个，打散，搅拌均匀。
2、清水煮开，加入适量的酒酿略煮，放上蛋液后立即熄火，然后加入少许红糖即可食用。
丰胸功效：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸 ，它可以提供相当丰富的蛋白质给胸部，也可以缓解痛经的症状。
木瓜
木瓜自古就是丰胸佳果，木瓜中的丰胸激素能刺激女性激素分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，达到丰胸的目的，众多的美女明显都是通过为丰胸的哦。
推荐丰胸食谱：木瓜炒肉片
做法：1、生牛肉片100克，加酱油，料酒腌制，青木瓜一个，去籽切丁。
2、起油锅把油烧热，放上腌好的牛肉片以大火快炒，把牛肉盛出来，油汁滤回锅中，木瓜丁在油中快炒几下。
3、将木瓜盛在盘中，牛肉片铺在木瓜上即可。
丰胸功效：木瓜被称为丰胸的圣品，烹饪时，可以将熟木瓜在油中炒热，但不需要炒太久。
经期按摩胸部好处多
理气挺胸按摩法
功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让你的胸部越来越挺。
基本动作：1、把双手放在腋下，沿着乳房外围做圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往下提拉，直到锁骨位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
4、每个动作重复8-10次。
天然刺激按摩法
功效：刺激胸部组织，让乳房长大。
基本动作：1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩，每个动作重复20次。
经期丰胸私房话：沐浴时可利用沐浴喷头，将温水由下往上冲洗，刺激胸部，洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露按摩胸部。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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