这些行为容易导致脱发 女性要及时改正

热门文章排行榜 >>2018-04-26 09:55来源:99健康网
导语

生活中一些行为习惯很容易影响一个人的身体健康,就比如吃冷饮过多、生活压力大等等这些坏习惯都可能引起女性脱发。那么,女性脱发该怎么办呢?

  我们都知道生活中的一些习惯是会影响一个人的健康,有些坏习惯也会导致脱发,例如经常染发。当然引起脱发的原因有很多的,一起来了解吧。

引起脱发的原因是什么 哪些行为会导致脱发 女性脱发怎么办

  1、营养摄入减少

  蛋白质是头发生长必需的物质,但是由于天气闷热的原因,加上日常追求清淡饮食,导致肉类食物摄入的相对较少。体内蛋白质的供给不足,头发也就变得容易脱落。

  建议:即便是在炎热的夏季,也别忘了摄取一定量的蛋白质,另外多吃一些坚果类的食物、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品以及芝麻,以加强蛋白质的摄入。

  2、吃冷饮过多

  有研究发现,如果吃过多的冷饮,例如冰淇淋、冰沙以及其他冷饮,也是会导致头发出现脱落的现象。

  建议:在夏季想要保养秀发,最重要的就是不要过多地食用冷饮,以免产生脱发,白领成天待在空调房内,可以多喝些白开水,补水又暖身。

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  3、热辐射过强

  夏季如果长时间在阳光下活动,紫外线很可能直射头部,这种热辐射对头部皮肤的强刺激也是造成头发损伤和脱落的原因

  建议:夏季紫外线太强,我们在注重皮肤防晒的同时也要避免太阳的照射,撑起太阳伞或者减少在阳光下活动是预防的方法。

  4、生活压力大

  女性也有工作狂,为了生活各种打拼,但是由于女性生理周期的变化,以及孕产给女性身体和心理上带来的变化,一旦生活和工作中压力过大就很容易引起内分泌失调。内分泌失调之后脱发的现象也就增加了。

  建议:劳逸结合,工作之余也要适当地休息和放松,尤其是在特殊时期,更要呵护好自己。

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  5、身体素质降低

  整日埋头苦干,被生活和工作占用了大部分的时间,运动就越来越少。有些女性为了减肥而节食,导致身体素质低下,血液循环功能降低,心肺功能也就变弱了,头发怎么可能会变好呢。

  建议:挤出时间通过运动调节代谢功能,当然也要合理健康地减肥。

  最后,小编提醒女性朋友们,脱发是由内而外形成的,饮食调理,生活习惯的改变是需要一个过程,女性一旦开始改变就要坚持好几个月,这其中可能会有一些抵触的心理,但是为了拥有一个健康浓密的秀发,请坚持到底。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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