不能忽略的妇科保健常识 作为女人你必须来看

　　很多女人以为，自己的身体没有不适感，就是身体健康，没有疾病。这种认知是错误的，因为有些疾病会隐藏，从让人不易察觉的小病，慢慢发展容易导致身体不适的各种大病。这是一个积累的过程，女人们若是不检查的话，自己往往不容易发现，所以说，女人们需要学会保健，这样才能确保身体无恙。

　　作为女人不能忽略的妇科保健常识

　　1、想要远离妇科肿瘤请少吃辣、少喝冰饮

　　生活中一部分女人饮食上毫无顾忌，总是想什么吃什么，比如说嗜辣或是长期喝冰饮，这样的情况往往很容易使得女人们的身体遭殃，尤其是在吃辣的过程中喝冰水的行为，更是一种错误的行为。

　　当你在吃辣的时候，通过喝冰水解辣，虽然很爽，但是这样很容易导致体内的血液淤积在你的肠道，甚至是盆腔里面。如此一来，就会导致痛经、月经紊乱等疾病。不止如此，还会使得子宫出现缩小，甚至变硬，最终就容易变成腺肌症，这是什么病呢?这是一种妇科肿瘤，这样的情况很容易导致女人们不孕，所以说，女人们不要经常吃辣，喝冰饮，尤其是吃辣的时候喝冰水更是要不得的。

　　2、为了舒适总是不戴胸罩

　　胸罩是女人必穿的贴身衣物，穿它可不单纯是为了遮住乳房这个私密部位，也是为了保护乳房。因为乳房是脂肪和气血填充起来，没有硬的骨头支撑，在人活动的时候，双侧乳房会发生晃动。若是不戴胸罩的话，就无法固定乳房，很容易造成在晃动的过程中，乳房脂肪分布不均的情况，慢慢的还会出现下垂等等情况。

　　而且不戴胸罩的话，乳房在日常就更加容易受到挤压，造成乳腺受伤。乳腺可是乳房很重要的部分，乳腺受伤的话，更容易被疾病盯上。比如说乳腺癌、乳腺增生等等，都是常见的妇科疾病，所以说，女人们必须想法子保健乳房哟。

　　3、月经期间要讲卫生

　　这是老生常谈的话题，经期的时候女人们的下半身会排出经血，这些经血可是细菌最爱的营养，若是不及时将外阴表面附着的经血擦洗干净的话，很容易长出细菌并且蚕食着经血不断繁殖。最终导致你的外阴私密部位被大量细菌缠上，诱发妇科炎症，如外阴炎、阴道炎等等。

　　这些妇科常识是作为女人们必须要了解的，身为女人的你，千万不要忽略它们哟。

　　女人们日常如何预防妇科病

　　1、讲卫生

　　说到卫生，最主要的就是要注意下半身私密三角区的卫生，非经期的时候，要做到每天用温开水从上至下擦洗外阴，注意用湿毛巾擦洗即可，无需添加护理液。若是经期的话，要记得从上至下用温开水冲洗，因为经血中藏有更多的脏物，冲洗比较有力度，能够更好地将脏物冲洗下来。

　　另外，要穿干净、尺码合适的内裤，因为内裤是直接与私密三角区接触的衣物，若是不洁的话，就会直接粘附在外阴表面，从而侵袭娇嫩的外阴皮肤。

　　2、多锻炼提高免疫力

　　身体弱的女人，往往更容易生病，若是想要预防妇科病的话，要记得多锻炼提高自身的免疫力。平日里运动的话，最好是去健身房让健身教练为你制定健身计划，但并不是人人都那么有空闲时间和这个经济基础的。所以说，一般的女人，可以选择在家里练习瑜伽，或者是傍晚的时候，去住房附近的公园慢跑、散步之类，也有很好的锻炼效果哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张淑兰）