痔疮是便秘导致的吗 女性怎样预防痔疮

热门文章排行榜 >>2019-07-21 09:26来源:99健康网
导语

痔疮是什么原因导致的?经常抬举重物,长时间坐在马桶上,饮食不健康,便秘等。那么,平时如何预防痔疮呢?

  痔疮是什么原因导致的

  1、经常抬举重物

  你可能认为移动沙发时抬起来是无害的,但它可能会使你承受的太重。这样会增加直肠的压力,导致静脉膨胀,形成痔疮。因此,抬重物时使用膝盖而不是背部。

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  2、长时间坐在马桶上

  你的如厕时间也会导致痔疮。如果你喜欢坐在马桶上看报纸、滑手机,长时间坐在开放的马桶上,重力会导致静脉过度的压力,进而导致痔疮。

  3、不健康的饮食

  如果你吃太多快餐或是包装食物渡过一天,你可能没有获得足够的纤维。必要的营养可以帮助粪便集中和软化,顺利通过胃肠道。研究表示,补充纤维有助于减轻痔疮症状和出血。

  4、排便次数太少

  如果你一周排便少于2、3次,你可能便秘。这些粪便会结块、变硬,并且推动肛门垫。试着利用锻炼、喝大量的水、吃纤维食物来预防

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  5、你有腹泻问题

  另一个导致痔疮常见的原因是,上厕所太频繁。每天排便多次代表你花大量时间在厕所,这会导致下降和压力。因此,解决你的腹泻以防止痔疮。

  6、因为怀孕导致

  如果你怀孕了,因为子宫扩张导致腹部压力,连同荷尔蒙变化和便秘,都有助于痔疮的形成,所以高达35%的孕妇有痔疮的困扰。

  7、因为缺乏运动

  积极活动可以帮助你维持健康的体重,这意味着会减少你痔疮的机率。根据研究指出,BMI指数增加1点,痔疮的风险就会增加3.5%。

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  生活中如何预防痔疮

  1、荤素搭配,或者减少痔疮的发生或减轻症状。粗细得当:在饮食方面,要注意荤素均不可过度,粗、细粮调济合适,这样才能使大便不至于稀溏、干燥。

  2、定时排便,忌忍忌努:养成定时排便的好习惯,不强忍排便意识,不努便,减轻肛门直肠部的充血症状。

  3、忌辛辣刺激食物:忌过食生葱、姜、蒜,以及胡椒,特别是辣椒等食物。

  4、劳逸结合:工作和生活中,要劳逸结合,过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少,静脉曲张。可以一方面促进血液循环。

  5、提肛运动当提倡:无论劳作负重,久行下蹲,还是久坐,最终都能引起直肠部位静脉淤积、曲张,因此,加强局部的运动对减少局部静脉淤积,以及静脉曲张都有很大的益处6、接受痔疮手术的病人,手术前应解除思想顾虑。一般手术当日进少渣饮食,次日改普通饮食,有的患者不敢多吃,怕大便引起疼痛,伤口感染等。为了保持大便通畅,可让患者多吃水果和蔬菜,如香蕉、橘子、芹菜、菠菜等易消化少脂肪的食物。忌烟酒及辛辣的葱、姜、蒜类7、。尽量不久坐,久站,别让血流滞于肛门。

  8、孕妇患痔,要避免入坐久久立,防止便秘,并应及时矫正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油,适当吃些芝麻、蜂蜜、保持当大便通畅。

(责任编辑:张淑兰)

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