孕初期有3件大事要做 做好了保护自己和宝宝

热门文章排行榜 >>2020-04-16 13:20来源:99健康网
导语

刚开始发现自己怀孕之后,女人们就不能任性妄为了。做什么事情的时候,都应该先脑子里过一遍,看看是否会对自己和宝宝的健康造成伤害。

   怀孕初期的时候,宝宝发育还不够稳定,若是保护不到位,可是很容易流产的。对此,小编提醒,在孕初期的时候,孕妇有3件大事要做,帮助保护自身和宝宝的健康

孕初期要做什么 怀孕初期不能做什么 怀孕初期注意事项

  孕初期有哪些事情一定要做

  1、充分休息

  怀孕之后,女人们会感到很疲劳,而且特别容易累。而且孕初期的时候,胚胎着床还不是特别稳定。所以应该多卧床休息,如果到处走动,甚至剧烈运动的话,就可能流产的。

  尤其是发现了见红的孕妇,孕初期的时候务必要多休息,最好是在家里待着,体质弱的女人应该整日卧床休息,等到发育稳定了,方可下床走动走动。

  2、补充营养

  宝宝的发育需要充分的营养,没有足够的养分,宝宝发育就会变得迟缓,甚至造成发育不良的问题。对此,孕妇们要及时为自身补充营养,比如说一整天摄入的热量应该达到2150大卡左右。也就是要比你平日里正常的饮食,多出半碗饭的热量。

  同时每天要注意摄取足够的蛋白质,因为不管是胎儿和胎盘、子宫乳房等部位的发育,都需要大量的蛋白质。若是蛋白质供应不足的话,就会影响胎儿发育的。也就说,整个孕期都需要大量的蛋白质,日常必须要补足。其中,鱼肉、豆制品等食物中,蛋白质含量挺高的,要多吃一些。

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  3、缓解孕吐

  孕初期的时候,孕妇们大多数都会出现孕吐,孕吐让她们吃不下东西,只要靠近某些食物就会反胃。如果不及时缓解孕吐的话,孕妇们就会因为摄入食物少而缺乏营养,从而造成贫血问题,同时也无法为宝宝供给养分了。对此,怀孕后孕吐严重的孕妇们,要及时想法子止吐。

  建议孕妇可以吃一些引起自己食欲的食物,但是不要一下子吃太多了,以少量多餐为主,不然吃多了反而会加重呕吐现象。而且不能让自己处于空腹的状态,不然孕吐会更加明显,因此,孕妇们早起的时候要吃些小饼干或者说吐司之类的垫垫肚子。

  此外,建议以清淡和酸性的食物为主,比如说冷豆腐、沙拉等,这些食物就算孕吐严重,也能够吃下去,为身体补充一定的能量。

  孕初期应该注意的禁忌

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  1、忌同房

  夫妻之间有同房行为是正常的,这是促进感情升温的途径之一,但是女人们怀孕之后,自己和丈夫之间就要保持距离。不管双方性欲有多高,多想要同房都要克制。尤其是孕初期的时候,发育还不稳定的时候。进行同房这项剧烈运动的话,很有可能造成流产的。因此,孕期头三个月,一定要禁止同房。

  2、忌用药

  怀孕以后不能随便用药,尤其是孕初期的时候。这个时候服药的话,药物对胚胎的影响最大。若是药物进入母体之后再进入胎儿体内,会产生药物反应,对胎儿具有致畸的作用。所以说,孕初期最好是禁止用药。到了后期也最好别用药,如果非要用药,必须经过专业的医生指导之后方可。

(责任编辑:廖露)

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