远离宫寒才能好孕 宫寒调理的方法有哪些

热门文章排行榜 >>2020-11-10 11:11来源:99健康网
导语

不少女性久久怀不上,都是因为宫寒导致的,但是她们不知道到底应该怎么做才可以改善这个情况。那么今天小编就向大家推荐这几个方法。

  宫寒可是阻碍女人们怀孕的一大障碍,很多女人备孕许久,却一直怀不上,与宫寒有一定的关系。宫寒也就是子宫寒冷,一旦出现此种问题,女人们的月经就会受到影响,比如说月经量减少,闭经等等。如果月经不来了,就会影响排卵,最终就容易导致不孕。所以说,有生育计划的人,要记得先调理宫寒。

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  备孕女人如何调理宫寒?

  一、保暖

  寒冷的冬季已经来了,女人们可要做好保暖措施。因为保暖不到位是诱发宫寒的重要原因之一,不认真保暖身体就会感到冷,致使大量的寒气侵入身体内部,接着跟着血液循环进入到子宫,诱发宫寒。

  其中,保暖措施有很多,比如说多加件衣服,穿衣件事以自己不觉得冷为最佳。比如说晚上的时候多泡热水脚或者说热水澡,身体经过热水的浸泡,很快就会暖起来,同时还能够排泄出垃圾和毒素,有助减轻身体负担,对健康有利。比如说多喝热水、热汤,直接通过食物和饮料将热气带入身体,以便起到暖身驱寒的作用。

  二、运动

  宫寒女人们往往缺乏运动,想要改善宫寒建议要坚持每天运动。运动的时候可以促进血液循环,有助身体产热,身体也能够时刻保持温暖。同时,运动过程中,血液循环加速,能够将子宫内的寒气通过舒张的毛孔排出身体,让子宫寒冷的环境慢慢得到改善。

  运动方式有很多,比如说跳舞、跳绳、练习瑜伽,又或者说约上几个小伙伴每天固定时间打球、跑步等,都可以起到暖身驱寒的作用。对于改善宫寒,有非常不错的效果。当然想要改善宫寒的效果好,必须要坚持每天至少花半个小时以上的时间运动身体。

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  三、食疗

  食疗方改善宫寒效果也不错,当然选对了食疗方才能起到好的效果。那就是要吃暖身驱寒的菜肴,远离寒性生冷的食物。下面推荐2种驱寒食疗方,宫寒女人们可以试一试。

  1、红糖枣汤

  准备好10G的生姜片,8G的红糖,5颗红枣。然后将洗好锅倒入三碗水用大火烧开,接着倒入除红糖外的所有材料继续煮,等到汤水第二次沸腾之后,再加入红糖。继续用小火煮十分钟就可以起锅食用了。

  功效生姜和红糖都是性温的,具有暖身驱寒的作用。搭配具有养血益气作用的红枣熬汤喝,不仅能够暖身还能够滋养气血,是非常不错的滋补汤水。

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  2、益母草鸡汤

  准备好1只鸡,500G的益母草。然后将鸡宰杀清理干净,尤其是鸡腹部位置,需要多用清水冲洗几次,直至没有血水流出为止。接着将益母草洗净,塞入鸡的腹部位置。之后将整只鸡放入电饭煲内胆里面,倒入适量的清水,直接加盖按下炖汤键炖煮至保温即可。吃之前加入适量的食盐调味,并且将益母草捞出来,将鸡肉分块食用即可。

  功效:鸡肉有温中益气的作用,搭配具有活血调经功效的益母草炖汤,趁热喝上一碗鸡汤,有助女人们调理宫寒。

  想要改善宫寒的话,选择食物很重要。除了上面介绍的暖宫驱寒汤要多吃之外,日常生活中建议要远离冰冷的食物,比如说冰镇过的,比如说冬季已经冷了饭菜,需要加热后食用等。

(责任编辑:吴燕平)

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