冬季如何保暖子宫 这些小技巧管用必须知道

热门文章排行榜 >>2020-11-13 10:34来源:99健康网
导语

现在不少人都挺难怀孕的,其实原因也许就很简单,就是子宫受冷,导致宫寒。现在的年轻人又不爱穿多保暖自己,久而久之自然就身体慢慢变弱,那么,什么方法可以改善现状呢?

  子宫很怕冷,要做好保暖措施,如果让子宫受寒了,可不只是会出现痛经月经不调的问题,还会导致受孕功能。让女人的备孕之路困难重重,严重的话,一辈子都怀不上孩子了。所以说,想法子保暖子宫这是必须要做的事情,一刻都不能耽误。冬季天冷保暖子宫措施要立即做好才行,那么冬季该如何保暖子宫呢?想知道的话,必须来瞧瞧。

冬季如何保暖子宫 做瑜伽有什么好处 吃枸杞有什么用

  冬季该如何保暖子宫?

  一、注意食补

  冬季天冷很容易着凉,一定要记得吃温热的食物,同时多吃一些能量高的食物,帮助滋补身体。让身体获得足够的营养物质,确保身体内热量充足,一直让身体处于温热状态。想要保暖滋养子宫的话,建议常吃这些食物:

  1、阿胶

  适当食用能够促进身体生成血红蛋白,改善贫血等问题。日常用它搭配其他食材熬汤食用,能够温暖子宫。比如说和猪蹄、花生仁、红枣等一起熬汤食用,不仅能够温暖子宫,还能够滋润皮肤,起到益气补血之效。

  2、枸杞

  这是一种药食同源的食物,既可以当作中药材使用,也可以当作食物炖汤煮粥。其属于温热的食物,与猪排骨或者说乌鸡一起炖汤喝,有助暖身驱寒。

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  二、适度运动

  冬季气温低,天气非常冷,适度运动 可以增加身体内的热量,促进身体血液循环,让全身各大部位及时获得气血滋养。让热气到达全身各大部位,有助缓和身体冰凉的问题。这也是为什么人们在冬季感到冷的时候,习惯活动身体的原因之一。下面推荐几种有助冬季暖宫的运动,建议女人们要坚持做一做:

  1、瑜伽

  瑜伽可以有效通畅气血,让经络疏通。每天练习瑜伽,并且搭配科学的呼吸方法,有助子宫供需平衡提高,进而起到自我调理的作用。冬季天冷很多人害怕出门运动,可以选择瑜伽这种室内运动,帮助暖宫滋养身体。

  做法:放好瑜伽垫,整个人跪坐在瑜伽垫上。然后双手自然放在身体两侧的位置,让你的上半身慢慢往前倾直至你的额头能够触摸到瑜伽垫为止(当然请量力而行,身体比较僵硬,或者说日常缺少运动的人,刚开始练习的时候,无法让额头接触到瑜伽垫则不要勉强。)同时让胸部与腿部接触,保持5次呼吸来回就可以了。

  功效这个动作有助按摩子宫器官,让子宫获得更多的的养分供给。

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  2、快步走

  快步走要比散步的速度快一些,但是又比跑步速度慢。坚持每天快步走能够刺激足部的经络和穴位,让全身都变得温暖起来。所以说,宫寒的女人们建议在阳光比较温暖的时候,进行快步走运动。

  其中,运动的时候最好避开清晨和夜晚时间段。因为冬季天冷,太早和太晚的时候,温度太低了,运动过程中容易出汗,当寒风吹过身体的时候,就非常容易出现着凉的情况。反而导致身体积累了更多的寒气,更不利于暖宫。

  子宫是重要器官,一年四季都应该好好保护它。除了以上的几个暖宫好方法女人们要记住之外,日常生活中还应该戒烟戒酒,做好避孕措施等,不然对子宫都是有极大影响的。

(责任编辑:吴燕平)

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