进入更年期后有这些症状 女人如何度过更年期

热门文章排行榜 >>2021-08-18 08:57来源:99健康网
导语

更年期是女人们重要又特殊的时间段,这个时间段里面,女人们必须要认真保健身体,否则身体会快速老化,而且不适症状会加重,导致女人整天都不舒服。

  建议女人们到了50岁左右的时候,要多观察身体变化,当发现更年期到来之后,要及时做好身体保健措施。那么进入更年期身体有什么症状呢?想知道的女人们,快来看看。

进入更年期后有哪些症状 什么症状说明女人到了更年期 女人如何快速度过更年期

  进入更年期身体有什么症状

  1、脸色蜡黄

  当女人们进入更年期之后,卵巢功能会有所衰退,从而导致雌激素水平下降,时间长了皮肤就会因为缺乏雌激素的滋养,而变得蜡黄,长出大量的斑点。

  2、盗汗、潮热

  当女人们开始出现频繁出汗,是不是身体发热(比如说脸颊潮红、背部出汗多、夜间全身发热等),则说明已经进入更年期了,这是更年期最为典型的症状。这是因为更年期到了之后,女人们体内的雌激素分泌会减少,阳气上浮导致的。

  3、脾气暴躁

  因为雌激素水平下降了,女人们的脾气也变得越来越差,经常发脾气、因为小事动怒,经常与家人或者旁人等发生争吵。情绪波动非常大,一会因为小事生气,一会又特别感性因为小事而哭泣。整个人变得非常敏感,让人不敢靠近。

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  4、月经紊乱

  进入更年期之后,月经会开始出现变化,比如说月经变得非常不规律,每次都不准时来,月经量也逐渐减少,甚至出现月经长时间不来的情况。这些都是月经紊乱症状,预示着女人们进入更年期了。

  女人如何快速度过更年期

  每个女人进入更年期的年龄是不同的,同样的更年期结束的时间也是不同的。想要更年期的时候不痛苦,想要尽快走出更年期,就要及时调理:

  1、补充雌激素

  进入更年期之后,体内的雌激素水平下降得特别快,从而导致女人出现各种不适,这个时候要及时补充雌激素,让雌激素水平恢复平衡。其中,小编建议可以食疗补充雌激素,因为很多食物都含有植物性雌激素,被称为“天然的雌激素”。

  对此,建议进入更年期的女人们,要多吃大豆、红枣、莲藕、豆腐、豆干、豆浆等,每天各种食物换着吃,既可以补充雌激素,又不容易吃腻。如果想要吃药补充雌激素的话,则需要在医生的指导下购买,自己胡乱购买药物盲目进补的话,反而会造成容易导致身体受伤。

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  2、治疗失眠

  平日里睡眠不足的女人,很容易出现内分泌失调的问题,从而导致雌激素水平受到影响。一旦雌激素下降了,又会加重内分泌失调问题。长期如此反复,会导致夜间睡觉的时候,频繁出现潮热、盗汗、心悸等不适,将会影响睡眠质量,进一步加重更年期不适的症状。

  所以说,更年期需要改善失眠,以免出现恶性循环。存在失眠问题的女人们,白天的时候需要适当锻炼,让身体疲倦了就比较容易睡着。睡前还可以泡热水脚,有助放松身体,促进睡眠。另外,睡前喝杯温热的牛奶,具有安神助眠的效果,帮助更年期女人们更快进入睡眠状态。

  另外,平日里还可以炖一些安神汤食用,比如说酸枣仁汤、莲子龙眼汤。

(责任编辑:吴燕平)

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