产后恢复 产后恢复吃什么水果好

　　有的新妈妈产后受老一辈人的影响，月子期间这也不能吃那也不能吃，甚至连水果也不敢吃，其实坐月子期间多吃些水果对于产后恢复是非常有利的，新 妈妈产后的身体恢复和乳汁的分泌都需要水果当中的营养元素，所以月子期间多吃水果是可以的，那么吃哪些水果有利于产后恢复？月子期间如何健康吃水果呢？

　　1、香蕉

　　香蕉相信大家都吃过，香蕉是南方特有的水果之一，香蕉非常好吃，是老少皆宜的水果。产后新 妈妈常常需要卧床休息，胃蠕动跟之前相比会变差，便秘随之而来，再加上产后会失一定量的血，需要补血，所以月子期间吃些香蕉是非常不错的选择哦。

　　但是香蕉属于性寒水果，不能吃的太多，每天吃半根左右差不多，如果是在月子期间，那么最好事先在温水中泡泡再吃。

　　2、橘子

　　新妈妈产后子宫会有创伤，出血较多，多吃些橘子可以防止过量出血，适量的吃橘子可以提高乳汁的质量，让宝宝更健康，吃橘子还能防止乳腺管不通，防止造成乳腺增生，如果新生儿有黄疸的话，那么建议不要多吃，否则黄疸情况会加重。

　　3、山楂

　　新妈妈生完孩子后，消耗了大量的体力和精力，所以整个人会感觉到疲惫不堪，胃口也不怎么好，这个时候适量的吃些山楂，可以让胃口大开，多吃饭，而且可以帮助消化，有利于身体的恢复。

　　4、苹果

　　苹果是吃的最多的水果，也是比较常见的水果之一，苹果是温性的，所以新妈妈可以多吃些，可以开胃，远离便秘的痛苦。

　　5、红枣

　　红枣的补血作用相信大家都知道，产后新妈妈可以在坐月子期间吃些红枣，或是喝红枣水，可以补气和补血，味道不错哦，红枣的吃法也特别多，可生吃，也熬粥吃。

　　产后宜多喝米粥

　　稀饭或是小米粥中有各种营养元素，产后坐月子可以吃些，产后吃些流质食物对肠胃比较好，比如说大米粥、红枣粥、红枣莲子粥等等都是非常有营养的，既有营养又好吃。

　　产后多喝营养汤

　　生化汤是很多人在月子期间喝过的营养汤，可以帮助恶露排出，但是不能长时间饮用，不能过量，这样产后的新妈妈身体会更快的好起来。

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（责任编辑：王少华）