调理女性宫寒的四大营养食谱

热门文章排行榜 >>2015-07-16 16:48来源:99健康网
导语

宫寒是常见的妇科疾病,导致宫寒的原因有很多,宫寒的危害也不少,那么宫寒怎么办?以下就是调理女性宫寒的四大营养食谱。

女性宫寒怎么办 宫寒吃什么好 女性宫寒如何调理

  蒜蓉菠菜

  材料:菠菜500克,蒜蓉50克。

  调料:香油、盐、食用油各适量。

  做法:1、将菠菜择去老叶,去根后洗净,切段焯水。

  2、将锅加水烧开,放入菠菜段稍焯,捞出装盘备用。

  3、炒锅注油烧热,放入蒜蓉炒香,倒在菠菜上,再加香油和盐充分搅拌均匀即可。

  功效:菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,大蒜性温,是天然的植物抗生素,本品对宫寒有一定的缓解作用。

  姜丝红薯

  材料:红薯130克,生姜30克。

  调料:盐、鸡粉各2克,水淀粉、食用油各适量。

  做法:1、将红薯、生姜均洗净去皮,切丝。

  2、锅中注水烧开,放入红薯煮至断生后捞出。

  3、锅中注油烧热,将姜丝入油锅炒香,放入红薯丝翻炒,加盐、鸡粉调味,用水淀粉勾芡炒匀,关火盛出,装入盘中即可。

  功效:红薯含有的膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。本品可减肥,适合宫寒导致腹部脂肪堆积的女性食用。

  韭菜炒核桃仁

  材料:韭菜200克,核桃仁50克。

  调料:盐、味精、食用油各适量。

  做法:1、将韭菜放入清水中洗净,切成段,核桃仁洗净。

  2、把锅置火上,倒入适量的食用油烧热,然后放入韭菜和核桃仁快速翻炒至韭菜变软。

  3、放入盐和味精调味,出锅装盘即可。

  功效:韭菜有活气行气导滞作用,能辅助缓解宫寒导致的下腹寒冷、痛经。多食本品可使宫寒症状减轻。

  家常芋头

  材料:芋头250克,青蒜150克。

  调料:盐、豆瓣酱、酱油、味精、高汤、食用油各适量。

  做法:1、将芋头去皮,洗净后切成块,青蒜洗净后切成段。

  2、将锅上火加油烧热,倒入芋头,炒片刻后加盐、豆瓣酱、酱油炒匀,加入高汤。

  3、用中火煮5分钟后倒入青蒜炒匀,用大火收汁并加入味精炒匀,起锅装盘。

  功效:芋头含有丰富的微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,本品对宫寒有一定的缓解作用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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