阳虚体质易痛经 阳虚体质如何调理

　　女性阳虚会出现白带偏多、清稀透明、易腹泻、尿频、性欲衰退等症状，还可能引发痛经、闭经、子宫肌瘤、子宫内膜异位等症，造成不孕不育或流产、早产。

　　阳虚体质饮食宜忌

　　宜：羊肉性温，补阳补气又补血，阳虚的女性食用能改善手脚冰冷、体虚等不良症状，阳虚体质女性还可以吃一些温补壮阳的蔬果、水产，如生姜、韭菜、山药、荔枝、榴莲、虾、鳝鱼等，可补阳壮体。

　　忌：忌食寒凉之物，如苦瓜、黄瓜、马齿苋、空心菜、香椿等。

　　老中医支招

　　艾灸关元穴

　　取穴方法：关元穴位于脐下三寸，前正中线上。

　　操作方法：取约厚2厘米的生姜1片，用针穿刺3-8个小孔，将姜片放在穴位上，再将艾条点燃，隔着姜片施灸，每次15-30分钟，直到皮肤微微潮红为度，每天灸1次。

　　艾灸功效：关元穴经属任脉，会合足部三阴经，元阴、元阳都在这里会合，主治痛经、闭经，艾灸关元穴能培元固本，让月经顺畅起来。

　　阳虚体质吃什么好

　　洋葱炒鳝鱼

　　材料：鳝鱼200克，洋葱100克，彩椒55克，姜片、蒜末、葱段各少许。

　　调料：盐、料酒、生抽、水淀粉、芝麻油、鸡粉、食用油各适量。

　　做法：1、洋葱、彩椒切成块，鳝鱼切成小块，加调味料腌渍10分钟，氽水。

　　2、炒锅注油烧热，放葱姜蒜爆香，倒入彩椒、洋葱，炒匀，放入鳝鱼炒匀，淋入料酒、生抽，加盐、鸡粉炒匀调味，倒入水淀粉炒匀，倒入芝麻油，翻炒出香味。

　　3、盛出炒好的菜肴，装盘即可。

　　营养功效：本品养血滋阴、调经止带，适用于阳虚的女性调理痛经、经闭等症。

　　食用时间：建议月经期间食用。

　　韭菜虾米炒蚕豆

　　材料：蚕豆160克，韭菜100克，虾米30克。

　　调料：盐、鸡粉、料酒、水淀粉、食用油各适量。

　　做法：1、韭菜切段，蚕豆焯水。

　　2、用油起锅，放入虾米炒香，倒入韭菜，翻炒至变软，淋入料酒，炒香炒透，加入少许盐、鸡粉，炒匀调味，倒入焯过水的蚕豆快速翻炒至全部食材熟透，倒入适量水淀粉勾芡。

　　3、关火后盛出炒好的菜肴，装入盘中即可。

　　营养功效：本品补虚益气，适用于阳虚的女性调理痛经、头晕等症。

　　食用时间：建议月经期间食用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）