冬季宫寒常发要学会暖宫 怎么吃能预防宫寒

　　冬季到了，天气渐渐地冷了不少，未来的只会更冷。在这样寒冷的天气里，女人们若是不及时为身体保暖的话，子宫被寒气侵占的可能性那是相当高的。所以说，女人们要学会暖宫。其中小编提醒，从饮食下手暖宫是相当不错的，可以尝试一下。

　　冬季暖宫该吃什么

　　1、桂圆肉

　　这种食物一些女人喜欢将其当成零食吃，当然也不是不可以，只是一次性不要吃得太多。不然的话，容易上火的。如果你有宫寒的问题的话，平日要记得吃一些桂圆肉或者是吃有这种材料烹饪而成的菜肴，坚持吃的话，能够起到改善宫寒的效果。

　　为什么这么说呢?那是因为桂圆肉属于温热类的食物，吃了它能够很好地为身体暖身，而子宫作为人体的一部分，自然也能受益，慢慢地让宫腔内的冷环境慢慢地得到改善，恢复温煦的样子，宫寒也就能够慢慢得到缓解了。

　　此外，小编提醒，挑选桂圆肉的时候，要选看起来黄润(比如说茶色)一点的，而且摸起来有些软软的，没有晾干的感觉。若是看起来颜色是透明的话，而且摸起来感到干爽的话，那么这种则是次品了。

　　2、阿胶

　　这是出了名的滋补品，生活中很多女人都有吃阿胶的习惯，从而为自身滋补营养。小编提醒，你若是想要改善宫寒的话，建议吃一些阿胶。因为常吃它能够让女人们的身体更好的吸收钙质，促进血红蛋白和红细胞的生成，这样一来的话，身体血液就会增加，血液循环流动就会更快。从而子宫内的血液能够更好地流动，将宫内的寒气带出去，将热气带入宫腔，使得宫腔温暖起来。

　　此外，小编提醒，阿胶虽好但是要记住一定不要和萝卜、大蒜等一起吃，不然阿胶的滋补效果就没有那么好了。

　　3、红糖

　　这是很常见的暖宫食物，女人们也都知道，因为其性温，还能有助活血，让血液循环加快，从而帮助宫腔更好地输送和更换血液，让热气输入子宫，将寒气排出子宫。当然需要注意的是，红糖吃多了容易上火，因此建议女人们吃红糖的时候，要注意一下食用量。

　　做法简单的暖宫食谱推荐

　　名称：瓜枣粥

　　材料及做法：

　　A、将准备好的1碗(平常吃饭的用的碗就行)小米，清洗干净之后将其放入洗净的锅中。再将80克的红枣挖掉果核，一起放入锅中。

　　B、之后加入几碗清水，开大火让水和食材都煮沸，沸过之后就可以调控成小火慢慢熬煮。

　　C、在熬煮的过程中，你可以将200克的南瓜的皮削掉，并且将内部的籽清除掉，之后切成小块状，等锅沸了之后就可以将南瓜放进煮上一段时间。

　　D、最后当你看到所有食材都煮得熟软了，就可以加一些冰糖进去，用勺子搅拌均匀之后等其融化就可以吃了。

　　推荐理由：红枣有助人体滋养气血，搭配小米和南瓜一起食用，有助身体补充营养，让身体内的气血循环得以加快。如此一来，作为身体一部分的子宫，就能够更好地获得血液的滋养。而且一部分热气也会随着血液被输送到子宫里面，从而使得子宫内部环境变暖，改善宫寒的效果。

　　小提示：建议趁粥热的时候食用，因为喝热粥才能更好的让身体暖起来，赶走身体里面的寒气，从而让子宫也能受益哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张淑兰）