冬季宫寒常发要学会暖宫 怎么吃能预防宫寒

热门文章排行榜 >>2018-11-28 10:13来源:99健康网
导语

冬季天气逐渐寒冷,在寒冷的天气里如果女性朋友没有及时地保暖的话,很容易被寒气入侵,导致宫寒。那么,冬季暖宫吃什么好呢?

  冬季到了,天气渐渐地冷了不少,未来的只会更冷。在这样寒冷的天气里,女人们若是不及时为身体保暖的话,子宫被寒气侵占的可能性那是相当高的。所以说,女人们要学会暖宫。其中小编提醒,从饮食下手暖宫是相当不错的,可以尝试一下。

冬季暖宫吃什么食物好 冬季宫寒怎么办 暖宫食谱怎么做

  冬季暖宫该吃什么

  1、桂圆肉

  这种食物一些女人喜欢将其当成零食吃,当然也不是不可以,只是一次性不要吃得太多。不然的话,容易上火的。如果你有宫寒的问题的话,平日要记得吃一些桂圆肉或者是吃有这种材料烹饪而成的菜肴,坚持吃的话,能够起到改善宫寒的效果。

  为什么这么说呢?那是因为桂圆肉属于温热类的食物,吃了它能够很好地为身体暖身,而子宫作为人体的一部分,自然也能受益,慢慢地让宫腔内的冷环境慢慢地得到改善,恢复温煦的样子,宫寒也就能够慢慢得到缓解了。

  此外,小编提醒,挑选桂圆肉的时候,要选看起来黄润(比如说茶色)一点的,而且摸起来有些软软的,没有晾干的感觉。若是看起来颜色是透明的话,而且摸起来感到干爽的话,那么这种则是次品了。

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  2、阿胶

  这是出了名的滋补品,生活中很多女人都有吃阿胶的习惯,从而为自身滋补营养。小编提醒,你若是想要改善宫寒的话,建议吃一些阿胶。因为常吃它能够让女人们的身体更好的吸收钙质,促进血红蛋白和红细胞的生成,这样一来的话,身体血液就会增加,血液循环流动就会更快。从而子宫内的血液能够更好地流动,将宫内的寒气带出去,将热气带入宫腔,使得宫腔温暖起来。

  此外,小编提醒,阿胶虽好但是要记住一定不要和萝卜、大蒜等一起吃,不然阿胶的滋补效果就没有那么好了。

  3、红糖

  这是很常见的暖宫食物,女人们也都知道,因为其性温,还能有助活血,让血液循环加快,从而帮助宫腔更好地输送和更换血液,让热气输入子宫,将寒气排出子宫。当然需要注意的是,红糖吃多了容易上火,因此建议女人们吃红糖的时候,要注意一下食用量。

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  做法简单的暖宫食谱推荐

  名称:瓜枣粥

  材料及做法:

  A、将准备好的1碗(平常吃饭的用的碗就行)小米,清洗干净之后将其放入洗净的锅中。再将80克的红枣挖掉果核,一起放入锅中。

  B、之后加入几碗清水,开大火让水和食材都煮沸,沸过之后就可以调控成小火慢慢熬煮。

  C、在熬煮的过程中,你可以将200克的南瓜的皮削掉,并且将内部的籽清除掉,之后切成小块状,等锅沸了之后就可以将南瓜放进煮上一段时间。

  D、最后当你看到所有食材都煮得熟软了,就可以加一些冰糖进去,用勺子搅拌均匀之后等其融化就可以吃了。

  推荐理由:红枣有助人体滋养气血,搭配小米和南瓜一起食用,有助身体补充营养,让身体内的气血循环得以加快。如此一来,作为身体一部分的子宫,就能够更好地获得血液的滋养。而且一部分热气也会随着血液被输送到子宫里面,从而使得子宫内部环境变暖,改善宫寒的效果。

  小提示:建议趁粥热的时候食用,因为喝热粥才能更好的让身体暖起来,赶走身体里面的寒气,从而让子宫也能受益哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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