女性多吃“三红食物”面色红润有光泽

热门文章排行榜 >>2018-11-30 09:13来源:99健康网
导语

每个女人都想拥有红润的好气色,而化妆不如食补。女性多吃“三红食物”,面色会变得红润,有光泽。

  每个女人都想拥有红润的好气色,与其用化妆的方法涂抹出好肤色,不如利用食补的方法从内到外地拥有充足的气血。因为只有气血充足,面色才会自然地透露着红润。

女性补气养血吃什么好 女性多吃哪些食物有好气色 当归红枣粥怎么做好吃

  女性多吃“三红食物”拥有好气色

  1、红豆

  红豆味甘,性平,红豆中含有丰富的铁质,可以补气养血,从而使女性面色红润。红豆还含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、钾、钙等多种营养物质,有利于女性身体健康。而且红豆还是一种利水除湿、消肿解毒的食物,非常适合想要减肥的女性食用。

  红豆养生食谱推—红豆小米粥

  准备材料:红豆、小米、冰糖

  做法:可以先将红豆提前一晚上放在水中浸泡;小米洗净以后放入锅中,加入适量的清水烧开;接着将红豆也倒入,搅拌均匀后盖上锅盖转成小火慢煮;大约煮40分钟左右,再将冰糖放入融化后即可食用。

  功效:红豆小米粥具有健脾养胃、补虚养血的功效。

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  2、枸杞

  枸杞明目、滋补肝肾的效果大家都知道。除此之外,女性多吃红豆还可以滋阴补血,温暖身体,消除疲劳。尤其适合虚劳精亏、气血虚弱的患者服用。

  枸杞养生食谱推荐—山药枸杞粥

  准备材料:山药、枸杞、大米

  做法:先将山药削皮后再用清水洗净,接着切成山药块备用;大米淘洗干净以后倒入锅中,加入山药块,再倒入适量的清水煮成粥;接着放入枸杞再煮3~5分钟即可。

  功效:山药枸杞粥具有消除疲劳、促进新陈代谢、美容养颜的作用。

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  3、红枣

  红枣补中益气、养血安神。适当食用可以滋润皮肤,美容养颜。而且红枣中还含有维生素C、胡萝卜素、尼克酸等营养物质,女性食用以后可以提升免疫能力,抵抗疾病的侵害。

  红枣养生食谱推荐—当归红枣粥

  准备材料:当归、红枣、大米、白糖

  做法:先将当归用温水浸泡一会儿,再将当归放入锅中,加水煎煮后取汁;接着放入淘洗过的大米和红枣煮成粥;出国之前加入适量的白糖调味即可。

  功效:当归红枣粥简单易做,具有调经补血、活血止痛的功效。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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