身体虚弱又贫血 喝五红汤养出红润好气色

　　女性朋友多多少少都会有些贫血的。一旦贫血，气色不好只是一方面，身体虚弱，抵抗力变差等问题也会接踵而来。相比西医的支持性治疗，中医更希望女性可以拥有自己的造血能力。因此，对于贫血的女性可以尝试通过食疗的方法补血。

　　五红汤相信仍然有很大一部分女性对它感到陌生。但五红汤是一款简单方便、安全可靠的补血食谱。而且五红汤对于普通的贫血患者有很好的疗效。为什么这么说呢？因为五红汤是由三种补血材料组成的。分别包括：

　　1、花生。花生衣是一种止血又补血的东西，食用以后可以抑制纤维蛋白的溶解，增加女性体内血小板的含量和质量，还能促进骨髓造血机能。因此深红色的带皮花生是很好的补血食物。

　　2、红枣。中医认为红枣可以补脾和胃，益气生津。除此之外，还可以帮助改善因为血虚引起的面色发黄等症状。

　　3、红豆。可以利尿消肿，健脾。红豆中还含有多种维生素和微量元素，其中的铁质和维生素B12可以达到补血的效果。

　　4、枸杞。枸杞中含有多种维生素、微量元素，可以滋阴补肾、清肝明目。另外枸杞中所含有的胡萝卜素、维生素、铁等物质可以增强体质，提高抵抗力。

　　5、红糖。红糖可以润心肺，缓肝气。与其他材料搭配一起补血造血的效果会更好。

　　五红汤怎么做好吃

　　所需材料：花生、红豆、红枣、枸杞、红糖

　　制作方法：先将红豆与红皮花生一起用清水洗一下，然后放在碗中浸泡3小时；红枣去核洗净；将红枣、花生、红豆一起放入锅中；再往锅中加入适量的清水；开火，先用大火煮开再转成小火煮1个小时；开盖将枸杞放入继续煮；最后放入红糖，搅拌至融化即可关火食用。

　　五红汤除了可以补血养血，防治贫血外。对于因为身体虚弱而出现痛经的女性，平时也可以经常饮用五红汤来调理身体。毕竟五红汤对于增强体质，提高人体免疫力也有非常不错的效果。不过，需要注意的是，处于经期的女性可千万别喝五红汤了。否则可能会导致月经量增加。一般建议女性在经期结束一周后喝。

（责任编辑：张淑兰）