调理别错过经期 不同类型女人经期保健方法

热门文章排行榜 >>2019-05-05 14:45来源:99健康网
导语

体质差的人除了日常要做好保健工作外,在经期也要注意调理身体。那么,不同类型女人经期保健有什么方法呢?一起往下看。

  体质差的女人,除了日常要做好保健之外,在经期做好保健对调理体质也有不错的效果。所以说,建议女人们认真对待经期,不该做的不要要,不该吃的不要吃,一定要记得理智控制。所以说,这些经期保健妙招,速速来看。

女人如何调养身体 经期保健有哪些方法 经期如何缓解不适

  不同类型女人的经期保健方法

  第一种、怕冷的

  这种体质的女人,在经期的时候,就能感觉到腹部受寒了,并且会有痛经问题。倘若体内被寒气“填满”,经痛问题会变得更加严重。对此,这种体质的经期保健方法有这些:

  1、做好腰腹部保暖措施,腰腹容易受寒,一旦寒气侵体寒气就会随着身体循环流动到各处,比如说子宫。子宫受寒的结果,就是造成血液淤积,到了经期经血就无法顺利被排出了。其中,不少女人之所以腰腹容易受寒,那是因为她们总喜欢穿着露背、露肚脐的衣服或是裙子。

  2、喝些姜糖水,这两种材料搭配烹煮而成的水,喝了有助暖身,进而驱除身体内的寒气,让女人顺利度过月经期。

  3、不接触冷水,或者别在潮湿阴冷的环境中久待,避免寒湿之气大量透过皮肤侵入体内。

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  第二种、贫血

  这种体质的女人,很容易出现头晕、乏力等问题,每次来月经的时候,行经的天数很短,甚至月经总是不准时。其中这种女人出现痛经的问题也是有可能的,因为每个月排出的经血包含了子宫内正常的血液。人体贫血的话,意味着供给给子宫的血液不足,到了经期的时候经血排出自然比较困难,也就容易出现痛经了。

  其中,这种体质的经期保健方法应该是这样的:要常吃富含造血原料的食物,比如说富含优质蛋白质、铁元素的等营养物质。其中最为常见的就有黑芝麻、动物血液之类的。

  第三种、血液循环受阻的

  这种体质的女人,在经期到来之前往往会有肚子胀的感觉,一到经期就有便秘问题。经血颜色也属于比较暗的,甚至还有血块。或者是经血量很多,经期天数多达一周以上。最痛苦的是,这种女人痛经的时候,疼痛程度让人无法忍受,就连卧躺都不行,只能服用药物减缓疼痛。

  对此,建议此种体质的女人,要牢记并且做到这几个经期保健小方法:多活动身体,因为动则生血,血液循环会加快。所以说,在工作累的时候,不妨多伸展你的四肢,比如说伸懒腰或是散步之类的。此外,也可以常利用山楂煮汤喝,有助身体活血化瘀,促进身体血液流动。

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  缓解经期不适的食疗方

  所需用料:三十克的苡米,各十克的艾叶和干姜或是老姜。

  制作方法:

  1、先将后两者都清洗干净,之后再放入锅中加水煎煮,等到汤汁煎煮而成后,将材料都捞出来,滤出汁液备用。

  2、然后将锅洗好,倒入洗好的苡米和适量的清水熬煮,等到薏米都煮开花了以后,倒入之前煎好的汤汁一起煮,直至煮熟为止。

  好处:吃这款粥有温经、散寒、化瘀之效,对于因为体内寒湿之气多,造成的血液凝滞而形成的痛经问题,具有很不错的疗效。因此,建议有痛经的问题女人们,要学会烹饪这款粥。

  当然,想要改善经期不适的话,还有不少的法子,比如说平日里多泡脚,远离冷饮冷食,多锻炼之类的。但不管是什么法子,都应该要坚持做,不然是起不到好的调经效果。

(责任编辑:张淑兰)

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