更年期女性如何远离乳腺疾病
更年期，乳房历经妊娠，哺乳等大起大落的变化，皮肤的弹性逐渐下降，或轻或重出现下垂，体重改变很大的人更为明显，精心照料好自己的乳房，就能防止乳房的衰老。
很多女性在进入更年期后，由于心境的变化，不像年轻时那样重视乳房，其实正是由于进了更年期，才应该更加注意乳房的保健，因为，乳腺癌的高发是在45岁以后，因此，更年期女性的乳房保健及防癌意识应该更增强，任务更重。
进入更年期后由于体内雌性激素的减少，乳房发生了一些变化，这时应每年一次到专科医生处进行体检，随时注意乳房的细小变化，发现问题，立即检查治疗。
教你几种更年期女性乳房保健的方法
坚持体育锻炼
中老年女性应多做一些加强胸廓，背部肌肉的运动，如游泳，特别是蛙泳，划船以及体操等。
保持稳定的体重
一般乳房体积的三分之一是乳腺组织，三分之二是脂肪组织，对发胖的人来说，每次减肥都会对乳房的外形产生不良的影响，因随着体重的减轻，乳房的弹性也随之消失，接踵而来的是乳房的缩小，下垂，干瘪。
注意日常护理
每日温水洗浴乳房，并进行短时间的冷水刺激。注意不要用过热的水冲洗乳房，以防止乳房软组织松弛及皮肤干燥。
多进行胸部按摩
胸部按摩可加强乳房的血液循环，保持乳腺不萎缩，防止韧带松弛，提高皮肤，胸肌群的弹性是保持乳房健美的有益措施。
选择合适的乳罩
选择合体，舒适的乳罩，以支撑逐渐下垂的乳房，以免在运动，劳动或在颠簸的车上使乳房受到大幅度的震动，加速，加重乳房的萎缩下垂。
定期体检
乳腺小叶增生症，乳癌等症多发于中老年时期，所以应多做定期的检查。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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