更年期女性如何保养卵巢 推迟更年期

　　教你卵巢保养的具体步骤

　　沐浴乳清洁，用祛角质乳脱角质。

　　再用沐浴盐做深层清洁，含精油成分的沐浴盐具有润肤作用。

　　用顶级玫瑰精油协同含乳香，杜松成分的紧肤精油按摩，加速新陈代谢及身体循环。

　　按摩完后，再涂抹上一层沐浴盐。

　　包上塑膜，帮助收紧皮肤，使精油成分更容易吸收，达到保养功效。

　　擦拭干净，涂上一层含马荷兰，杜松等成分的紧肤弹性精油做按摩，以加热卵巢，促进循环，达到保养效果，同时恢复腹部肌肤的滋润，弹性和紧实度。

　　用沐浴乳清洁腹部肌肤，去掉污物，为以后的营养吸收打基础，抹上由精油和海盐组成的沐浴盐，以打开毛孔，用含玫瑰，乳香，杜松成分的精油按摩，通过特殊手法按摩子宫卵巢反射区，刺激卵巢内分泌功能，达到活血化淤，增强女性生殖系统健康的效果。

　　小贴士：

　　精神乐观开朗

　　有些女性在绝经后，情绪十分低落，自叹老不中用，其实从医学的观点来看，绝经仅是卵巢萎缩衰退的标志，身体其他重要器官和内分泌腺仍然健在。中年女性意气风发，有成就者的人非常多，因此绝经不能与老不中用划等号。

　　坚持合理用药

　　医学研究发现，合理使用雌激素并不会导致子宫内膜癌，卵巢癌，乳腺癌的发生，相反可减轻更年期各种不适，明显减轻更年期综合征，但应在医生指导下进行。

　　防病关键在早

　　更年期女性应每一到两年去医院做一次宫颈细胞刮片检查，乳房每月应自检一次，发现有可疑肿块，应请医生详细检查，如摄片，造晾，细胞学及实验室检查等，以防乳腺癌来袭。

　　卵巢保养要因人而异 根据各人身体状况而定

　　保养卵巢要根据自己的体质特征

　　中医认为，人的体质有阴，阳，寒，热，虚，实，偏，盛之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性体质偏热而且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量的吃一些阿胶，黑桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛，反而出现月经失调和身体上火的症状。

　　保养卵巢身心健康最重要

　　健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好。女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累，精神紧张或抑郁的人，大脑皮层也受抑郁，可直接影响女性内分泌功能。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）