更年期心慌不是病 更年期心慌多久会好

热门文章排行榜 >>2018-01-19 10:53来源:99健康网
导语

更年期是每个女生必然经历的阶段,而更年期的女性常有心慌的症状,这不同于心脏病,它只是更年期的一种正常现象。那么,更年期心慌多久会好?

  更年期为什么会心慌?

  进入更年期的女性常常会有心慌的症状,一直以为自己是心脏出了毛病,到医院检查后医生却说心脏是正常的。其实啊,更年期心慌并不是心脏病。

更年期为什么会心慌 更年期心慌多久会好 更年期心慌气短怎么办

  更年期是每个女生必然经历的阶段,当女性血中雌激素浓度变低时,垂体促性激素水平则升高。此时女性的神经系统则开始进入失调的状态,因此就容易出现心血管方面的疾病,这种心慌的现象有如心脏病一般,实际上却不是心脏疾病。可以说,更年期的心慌是正常现象。

  更年期心慌多久会好?

  更年期心慌是更年期综合症的一种表现,而更年期的持续时间每个人都不同,有的女性在绝经前1~2年出现,一直持续到绝经后5年以上。

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  更年期心慌气短怎么办?

  1、加强体育锻炼

  更年期的体育运动提倡跳绳或者是慢跑,这两种运动量不大,而且有助于缓解精神抑郁,在控制神经衰弱方面有一定的优势。加强体育锻炼还可以促进新陈代谢,提高女性的思维能力。

  2、注重饮食调养

  饮食是改善更年期心慌的好方法。更年期是雌激素慢慢减少的过程,女性则需要及时地补充雌激素,除了药物补充以外饮食上可以多吃一些豆制品、蜂蜜等;国外还有一个利用蜂王浆治疗潮红的案例,就是把蜂王浆涂抹于大腿内侧,因为蜂王浆有很好的保湿保水的作用;在平时的生活中女性可以多吃西洋参、百合、黑木耳、莲子、桂圆、茯苓、红枣、葡萄、金桔等食物,因为这些食物有助于缓解心慌的症状;另外,女性还需要更全面的营养,日常多补充一些钙剂,且以低盐、低糖、低脂肪为主。

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  3、保持乐观、愉快的情绪

  女性进入更年期以后啊,是很容易感到焦虑不安、紧张、抑郁等不良情绪,如果情绪得不到缓解,就会加重心慌的症状。而良好的情绪可以刺激女性大脑皮层和神经系统的兴奋,让女性充分发挥身体内的潜能,让女性精神饱满、精力充沛。而且面对生活和工作带来的巨大压力也能轻松应对。

  4、保证充足的睡眠

  足够的睡眠能够维持精神以及心理的平衡,而且睡眠可以提高人体免疫力,抵抗疾病的侵入。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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