更年期心悸气短怎么办 5个妙招让人安心

热门文章排行榜 >>2018-10-11 09:51来源:99健康网
导语

更年期心悸气短怎么办?首先要分清更年期心悸与冠心病,因此要到医院进行检查,另外补充雌激素,保持乐观开朗,经常锻炼身体等。

  更年期心悸气短怎么办

  1、及时就诊

  更年期女性心悸心慌与冠心病症状相似,要注意检查排除,建议更年期女性出现心悸心慌要到正规医院进行及时检查,不要过于紧张并自行诊断服药。

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  2、补充雌激素

  更年期出现心悸这种情况,要从根源着手来缓解,之所以会出现更年期症状,主要是因为体内的雌激素减少导致的,建议及时补充雌激素。

  3、要保持乐观、愉快的情绪

  积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪,良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛。

  4、食物调理

  生活中一些食物也可以缓解更年期心悸的症状,更年期女性们要懂得选择食物,建议女性多吃一些红枣、水果、蜂蜜等食物,如下图的蜂蜜,能够缓解更年期心悸、盗汗、潮热等多种症状。

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  5、要加强身体锻炼

  一是提倡跳绳,二是提倡慢跑,用慢跑来直接治疗精神抑郁,在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越。

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  1、豆制品

  豆制品中含有丰富的异黄酮,多吃豆制品能调节雌激素的分泌水平,女性更年期后,雌性激素分泌水平下降,因此会出现身体不适的情况,并且也会出现容颜衰老加快的现象,因此要多吃豆制品补充雌性激素。

  2、姜糖膏

  女子不可一日无糖,适当的补充糖分可以补充气血不足,延缓衰老,让脸色看起来更加红润有光泽。经期食用姜糖膏还能帮助缓解痛经。怀姜糖膏是选取天然的滋补食材,采用手工古法炮制的,能够补气养血,坚持喝能够慢慢改善皮肤问题。

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  3、大枣

  可以说更年期中最为常见对于的一种症状便是失眠,它困扰了大部分的女性,并且给女性的生活以及工作带来了很大的困扰。更年期女人不妨多吃些大枣类食物,它具有很好的补脾安神作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

  4、黑豆

  想要补充雌性激素可以多喝一些黑豆浆,豆浆中植物蛋白的含量高,可以补充一下植物性雌激素。中老年女人喝黑豆浆,可调节内分泌、延缓衰老,对子宫和卵巢保养都有非常好的效果。很大女人多贫血,黑豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶还要强哦。

  5、木耳

  平常我们见到有黑木耳和白木耳,木耳的颜色不一样,功效也有所差异,白木耳含有较多的胶质、维生素、氨基酸和微量元素,中医认为白木耳是可以缓解更年期的烦躁口热、虚热口渴的情况。黑木耳是具有补气凉血的作用,如果更年期妇女月经出现量大,淋漓不止的情况,可以适量的多吃黑木耳,起到止血的作用。(参考网站:快速问医生)

(责任编辑:张淑兰)

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