女性更年期症状多 多吃这些有好处

热门文章排行榜 >>2020-09-06 07:13来源:99健康网
导语

女性更年期有很明显的症状很明显,但是大多数人都不轻易发现。那么,为了改善更年期症状,建议女性可以多吃下面这些东西。

  对于女性来说,更年期是卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期。在更年期,女性会出现一系列的生理和心理方面的变化。那么更年期到底会有什么样的症状呢?

女性更年期症状有什么 女性更年期吃什么好 更年期多吃什么水果好

  1、皮肤症状

  女性在更年期常常表现为皮肤干燥暗沉无光,面颈部皮肤皱纹明显加重,尤其是口角和眼周的皱纹更加明显,皮肤的毛孔粗大,色斑增多加深等。这是由于雌激素的分泌紊乱降低,雌激素对于皮肤的光泽和弹性都有影响,因此更年期的女性皮肤表现的会明显不好。

  2、肥胖

  更年期女性更容易发胖。雌激素有控制体重的作用,所以在更年期中,雌激素的分泌减少,导致女性十分容易发胖,腰腹部的脂肪容易堆积,并且更容易出现心血管疾病。因此处于更年期的女性一定要控制好体重。

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  3、神经精神症状

  性格改变、多疑焦虑、情绪波动、脾气急躁、记忆力减退、失眠等。

  4、月经改变和潮热

  这是女性更年期综合症的严重表现,也是最常见的两种表现。严重的可能会引起盗汗、贫血、失眠等不适症状,极大地降低了正常的生活质量。

  更年期多吃什么水果好:

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  1、香蕉

  香蕉中含有丰富的具有抗氧化效果的维生素,所以在进入更年期之后,对于女性来说在平时尽量吃一根香蕉。

  2、苹果

  事实上,更年期妇女吃的最重要的东西是苹果,它富含果胶,能促进肠胃消化和排毒,苹果中的碘、锰、锌也能抗衰老,苹果味甘氨酸,能补心益气,不易发脾气。

  3、橘子

  橘子的营养价值很高,再加上口感酸甜很好吃,所以生活中有许多人都喜欢吃橘子,而女性在进入更年期以后,也可以适当的吃一些橘子。这是因为橘子里面有多种营养成分,其中有一些物质对皮肤有很好的保养作用,能够让皮肤更加的细腻光滑,还能够帮助身体消除疲劳。而要注意的是,橘子皮也有很多的营养,对人体有很多好处,可以留着橘子皮用来泡水喝。

(责任编辑:吴燕平)

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