经期不当睡姿容易得妇科病 女人要改掉

热门文章排行榜 >>2019-08-19 17:33来源:99健康网
导语

妇科病是很多女人都害怕的,不仅因为种类多,还因为很容易复发。女性在经期如果不注意睡姿,是很容易患上妇科病的。

  妇科病是很多女人都害怕的,因为种类很多,有部分的妇科病,不仅难治愈,而且还容易复发,让女人们很是头痛。其中,在经期的时候,如果不注意睡姿的话,也是容易患上妇科病的,所以说,请女人们在行经期间,要做好防病措施,一点都不能马虎。

经期睡姿不当有什么危害 经期趴着睡觉好吗 第一次来月经怎么保健

  经期不当睡姿容易得妇科病

  1、蜷缩着睡觉

  这样的睡姿,就是将膝盖和小腿抬起至腹部,然后双手抱着膝盖,再缩成一团睡觉。生活中不少女人都采用这姿势,尤其是在经期的时候。因为经期的时候,容易腰酸背痛,采用这样的睡姿,腹部不适症状能够得到适当的缓解。但其实这种睡姿的给身体带来的不适,要比好处多得多。

  比如蜷缩着的睡姿,会造成肌肉紧张,促使经期女人们出现腰腹部酸痛的感觉。另外,这样睡还会影响血液的流动,致使经血排出受阻,可能造成痛经。所以说,经期女人蜷缩着睡,对健康并没有益处。

  2、趴着睡觉

  处于经期的女人们,容易腰酸背痛,其中一部分人为了改善这种不舒服的问题,就喜欢趴着睡觉。当然,还有不少人这样睡,是因为害怕经血侧漏或是后漏。当时这样的姿势,反而会让身体变得更加的不舒服。

  因为趴着睡,会给女人们身体关节和肌肉部位,增加额外的压力,甚至还会刺激相应的神经。当你第二天睡觉起来以后,就容易出现头痛、腹痛、腰酸等问题,反而让女人们在经期过的更加不舒服。

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  综上所述,女人们想要经期舒适的度过,要采取最恰当的睡姿。其中建议采用右侧卧的姿势,因为这样睡,能够帮助血液流通保持顺畅,进而确保身体各大器官能够正常运转。这样身体供血才能保持充足,从而帮助经血更快地排出身体,减少不舒服的地方。所以说,平日里建议女人们在经期的时候,要以右侧卧的方式入睡。

  首次来月经的保健小诀窍

  1、提前了解月经知识

  女人们首次来月经的时候,若是在此之前未能了解月经知识的话,很容易变得手忙脚乱。所以说,建议还没来月经的女孩们,要跟妈妈沟通了解。或者说母亲们要主动和女儿说这件事,让她们心里有准备。比如说安抚她们,避免她们害怕,比如说教她们使用卫生巾,比如说讲述一些月经期的注意事项等等。

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  2、减少运动

  女人们首次来月经,往往是再青春期的时候。这个时候这是最调皮好动的时候,但是注意了,在经期的时候,运动量不可过大,否则经血量会变多,增长流血的天数。尤其是遇到体育课的时候,女学生们要提前告知老师,自己属于月经期。这样老师就会免除跑步等活动量,让你在一旁休息。

  3、正确使用卫生巾

  刚开始用卫生巾的时候,因为不熟练,因此,总是容易粘错位置。不要慌乱,慢慢弄好了以后,再粘在内裤上。而且要记住,使用的卫生巾质量要过关,不要害羞,选购的时候应该慢慢挑选。看清楚牌子和类型,因为现在卫生巾的种类很多,有一些是专供少女使用的卫生巾。而且小编建议,尤其少女的皮肤更为娇嫩,因此,最好选择温和亲肤的棉质垫面的卫生巾。

(责任编辑:张淑兰)

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