月经期可是重要的阶段，女人们要好好利用，用对方法能够帮助身体快速减肥。比如说通过按摩减肥，但是前提是方法必须用对，选错方法是达不到减肥效果的，甚至还会导致不适产生。那么经期怎样按摩减肥法呢？想要利用月经期减肥的女人们，赶紧花点时间来瞧瞧。

　　经期按摩减肥有效吗？

　　月经期选择按摩方法，是可以起到一定减肥效果的。因为通过正确的按摩，能够有效减少皮下脂肪的积聚，快速代谢脂肪。还有助促进消化、糖代谢等等，避免大量能量堆积。另外，由于脂肪组织间隙的血管非常少，日常经常按摩的话，有助再生毛细血管，并且具有消除脂肪中水分的作用。而且对于加速脂肪组织的“液化”有一定的帮助。

　　所以说，在月经期的时候，选对方法按摩，对于减肥是有效果的。但是按摩不能乱来，按摩方法错误的话，反而容易造成盆腔充血，致使痛经不适等问题产生。下面推荐几个穴位，经期的时候按一按，有助减肥：

　　1、血海穴

　　用掌心盖住你的膝盖骨，保持手掌自然张开的状态，该穴位位于大拇指端下方。找出穴位之后，用指腹轻轻按摩几分钟即可。

　　因为月经期的时候容易出现下半身水肿的情况，让女人们看起来更显得肥胖。通过按摩血海穴，能够增加气血循环，加速代谢，帮助消除水肿问题。

　　2、曲池穴

　　将你的手肘弯曲成90度，也就是弯曲成直角的样子。位于肘弯横纹顶端位置的穴位就是曲池穴。按摩该穴位可以加速身体代谢，同时促进肠胃蠕动，对于帮助消除身体赘肉有不错的效果。

　　3、命门穴

　　该穴位在肚脐正后方的脊椎凹陷处，可以适当按摩几分钟。而且肚脐为神厥穴，按摩肚脐能够温暖肠胃，促进身体代谢，并且具有排水的效果。坚持按一按肚脐，可以帮助女人有效减肥。

　　另外，选择热敷效果会比较好，比如说每天下午两点到六点这段时间，分别在神厥穴和命门穴两个穴位上，隔着内衣各贴上一个暖宝宝。坚持热敷4个小时，能够起到极好的暖身减肥效果。

　　月经期减肥的注意事项：

　　1、注意不要乱吃

　　很多女人减肥的时候，选择节食减肥或者说选择吃素。比如说吃黄瓜、西瓜等蔬果，帮助消脂减肥。虽然说这些食物有助减肥，但是因为性质偏凉，吃多了容易诱发痛经。为了减少不适问题，偏凉的食物要少吃。

　　2、不要剧烈运动

　　运动减肥是很不错的方法，也是比较健康不生病的减肥方法。所以说，很多女人在月经期的时候，也习惯运动减肥。但是需要记住的是，月经期不能选择剧烈的运动，运动过于剧烈的话，会导致月经失调，产生痛经、经血过多等不适。所以说，要记住了月经期不能做跳绳、长跑、调高等运动减肥。

　　尤其是不能游泳，虽然说游泳可以快速减肥，但是月经期绝对不能下水。因为此时宫颈口处于微微扩张的状态，细菌容易侵入宫腔。一旦水中的细菌从阴道口进入身体内部之后，会在阴道内繁殖，接着扩散到其他部位，进而有极大的可能性感染宫颈，进而有妇科炎症。

（责任编辑：吴燕平）

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