经期吃这6种水果 吸光所有脂肪

热门文章排行榜 >>2020-09-13 08:22来源:99健康网
导语

一些人问经期可以减肥吗?其实经期是可以减肥的,但是今天小编推荐的是吃水果减肥法。我们一起看看吧。

  对女性而言月经期间是个比较特殊的时期,每个月的这几天,新陈代谢比较旺盛,可以抓住这段时间来减减肥。一些水果比较适合在经期的时候吃,经期减肥可以吃什么水果好呢?

经期减肥吃什么水果好 经期吃奇异果可以减肥吗 吃香蕉卡伊帮助减肥吗

  1、香蕉

  香蕉在众多的水果里面普遍,而且常见一年四季都有的一种水果。但是大家不要小看香蕉,虽然它普遍,但是它全身都是宝。香蕉具有润肠通便以及清肺解渴,到了夏天还能够帮助我们清热解毒,在月经期间多吃一些香蕉,可以帮助女性更好地排出体内的毒素,既消化的同时,又滋补。另外,根据有相关调查发现,多吃香蕉还能够预防抑郁症的发生。

  2、甜橙

  橙子也属于比较广泛的一种水果。橙子属于低卡路里,而且十分美味的水果在橙子里面含有大量的纤维素和天然的糖分,可以代替糖类,但是却不会出现发胖的情况。所以喜欢吃甜食的女孩子们在月经期间多吃橙子,也是最佳的减肥食物。另外,橙子富含着丰富的纤维素,可以加速我们肠胃的运动,帮助更好的排便,在月经期间可以帮助女性朋友们大量的排出身体内的毒素。

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  3、榴莲

  榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。而且榴莲的淀粉质丰富,但是脂肪含量几很低,如果可以用来代替晚餐或者早餐的话,会有不错的减肥效果的。同时,榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,绝对是最适合经期女性用于减肥的水果啦!

  4、番石榴

  番石榴热量低,又含有膳食纤维,容易产生饱腹感,是减肥者的绝佳选择。同时,常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内,促进人体新陈代谢,有助减肥。

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  5、木瓜

  在木瓜里面含有独特的蛋白分解酵素,多吃木瓜,可以消除我们因为吃肉类而堆积在我们下身的脂肪。另外,在木瓜里面所含有的果胶是美颜的,这一种既减肥又美颜的水果,一举两得,何不快快拥有呢?

  6、奇异果

  奇异果当中含有的膳食纤维能加快胃肠道蠕动,让人吃了之后会有饱腹感,是很不错的减肥食物。在经期的时候,吃点奇异果能让女性不觉得饿,还能让体内毒素更顺畅排放出来,非常理想。

(责任编辑:王小芳)

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