丝瓜
丝瓜中含防止皮肤老化的维生素B，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤，消除斑块，使皮肤洁白细嫩，是不可多得的美容佳品。
胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素，维生素A等营养成分，胡萝卜素具有很好的抗氧化的作用，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少肌肤皱纹生成，使皮肤光润细腻。
海蜇
海蜇富含胶质，能去除消化道内的尘土和杂质，清肠胃，有效排出体内毒素，淡化皱纹，维护身体健康。
其他去皱的食物：
西兰花，大豆，樱桃，银耳，木耳，番茄，黄瓜，油菜，猪皮，猪蹄，牡蛎，甲鱼，蜂蜜，香蕉，橘子，酸奶等。
去皱食谱推荐：甜椒炒丝瓜
材料：丝瓜400克，甜椒100克。
调料：葱末，姜丝，蒜末，盐，味精，白糖，水淀粉，高汤，胡椒粉，香油，植物油各适量。
做法：1、丝瓜去皮，洗净，切条，甜椒洗净，去蒂及子，切丝，待用。
2、炒锅置火上，倒油烧热，放入甜椒翻炒至五成熟，捞出待用。
3、锅留底油烧热，放入丝瓜翻炒片刻，然后放入甜椒，葱末，姜丝，蒜末，高汤，翻炒均匀后调入盐，味精，白糖，胡椒粉调味，用水淀粉勾芡，淋上香油即可。
胡萝卜红枣汤
材料：胡萝卜120克，红枣40克。
调料：冰糖适量。
做法：1、将胡萝卜洗净切片，红枣洗净用温水浸泡。
2、加适量清水，用小火煮熟，加冰糖调味即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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