经期容易身体难受 建议食疗改善经期不适

热门文章排行榜 >>2018-11-26 09:27来源:99健康网
导语

女性月经到来的时候,容易出现身体不适的症状,而经期不适症状可以通过食疗来改善。

  经期对于女人来说,既希望它准时到来,又希望它最好再也不要出现。总之,不少女人每个月都被折腾得够呛,让女人们的身体倍感不适。对此,建议女人要想法子改善才行,不然的话生活总是会被打乱,很是不好。想要改善这种情况吗?可以尝试这几个食疗方子。

  食疗助女人改善经期不适

经期不适怎么办 经期不适怎么调理 经期要忌口哪些食物

  一、枣椒姜汤——改善痛经

  痛经让女人经期那几天特别难受,可以说是坐立不安,为了避免痛经的出现,应该想法子改善痛经,比如说可以喝些枣椒姜汤:

  1、准备好一百克的花椒,还有三十克的大枣,此外还需要二十五克的生姜。

  2、将备好的生姜洗去泥土,并且削去外皮,之后切成一片一片的。

  3、将大枣放入水中过一遍水,然后挖掉果核,留下果肉备用。

  4、将第2、3步准备的材料和花椒一起放入锅中,再加入一碗半的清水,用小火慢慢煎煮至只剩半碗水。之后将取汁液滤出渣滓就可以喝了。

  推荐理由:这款汤适合因为体内寒气太重所致的痛经问题,因为其功效是温中止痛,除此之外,喝了还能护肤,让你的皮肤变得更好哟。

  二、肉肝粥——改善经期乏力

  很多女人到了经期的时候,感觉抬抬手,动动脚都会觉得很累,给人一副精疲力尽的乏力感。这个样子让女人们看起来魅力大减。这个时候建议喝些肉肝粥:

  1、购买十五克的猪瘦肉,还有各三十克的猪肝和小白菜(不吃这种菜的话,也可以自行换成其他的菜),最后再准备一碗米(用平日吃饭用的碗就好了)

  2、先往锅里加些水,开大火煮开,在等待水煮沸的过程中,可以开始处理其他材料。

  3、将猪肝洗好然后切成一条一条,之后放入水中浸泡一会儿;再将小白菜一片一片择下来洗干净,切成长条形备用;注意猪瘦肉也要洗净切成条,最好细一点,这样比较容易煮熟。

  4、等待水煮沸之后,将大米洗净倒进去,再将猪瘦肉以及猪肝要放进去,等大米煮开花了,肉也熟了之后,再放入小白菜继续煮几分钟,最后加些花生油以及食盐调味就可以吃了。

  推荐理由:瘦肉和猪肝中含有不少的铁质,吃这款粥的话,能够补充因为排经血而流失的营养,改善气血不足的问题,从而缓解身体乏力的问题。所以说,处于经期时容易乏力的话,不妨吃吃看。

  这些食物经期需要忌口

  1、忌口辣食

  经期的时候若是一直吃辣的话,很容易刺激身体,造成女人的生殖器充血。最后很容易造成经血排出过量的问题。这样的话,会造成女人们体内的营养流失过多,不利健康哟。

  所以说,到了经期及经期前后都应该忌口辣食,饮食尽量清淡一点比较靠谱。

  2、忌口冷食

  冷食自然是只不热的、冰冷的食物,生活中一些女人总是在饮食方面不注意。经常拿到饭就开始吃,也不热一下。尤其是在日渐变冷的天气了,饭菜很容易就变冷。经期若是吃多了冷食的话,很容易出现痛经的。因为冷食吃进腹中之后容易产生寒气,这些寒气游走在身体各个部位,会影响全身气血的流动,甚至出现血液凝滞的问题。如此一来,经血排出就会受限,最终出现小腹疼痛的问题,也就是女人们常说的痛经。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

标签阅读:
经期饮食

相关文章推荐

秋季养肺该怎么做 这些养肺诀窍请试试

如何减肥效果好 提高身体代谢能力让你快速瘦下来

朱光斗-学术总顾问

朱光斗-学术总顾问 主任医师 在线咨询

合肥华夏白癜风医院

袁国民

袁国民 主任医师 在线咨询

南京华厦白癜风

李瑞斌

李瑞斌 副主任医师 在线咨询

北京国丹白癜风医院

曾凡军

曾凡军 医师 在线咨询

福州博润白癜风诊疗中心

王明峰

王明峰 主治医师 在线咨询

石家庄远大白癜风医院

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

国家电网公司北京电力医院

三级医院

电话:(010)63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见