经期可以喝蜂蜜水吗 经期喝蜂蜜水要注意什么

热门文章排行榜 >>2018-10-29 16:31来源:99健康网
导语

经期可以喝蜂蜜水吗?蜂蜜水不仅可以润肠通便,还有排毒养颜的功效。那么,经期的女性,可以喝蜂蜜水吗?

  经期可以喝蜂蜜水吗

  蜂蜜水,因为其能润肠通便,且具有排毒养颜的功效,被许多人青睐。在每晚临睡前饮用一杯蜂蜜水是最好不过了。只不过,很多女性不知道,到了经期是否仍然可以喝蜂蜜水?其实,女性经期是可以喝蜂蜜水的。因为,在月经期间女性的身体会发生一些变化,例如性兴奋降低,免疫力下降,还容易引发感染和诱发疾病。这些都是受到体内内分泌的影响。而这时喝些蜂蜜水可以清肺润肠,消除人体内的垃圾,促进新陈代谢。

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  经期喝蜂蜜水要注意什么

  1、建议女性购买蜂蜜的时候,尽量选择天然的蜂蜜。不要相信一些所谓的功能性的蜂蜜,例如金银花蜜、芦荟蜜等,这些都是经过调配制成的,相比之下,女性饮用纯天然的野生蜂蜜,其效果会更好。

  2、泡蜂蜜水千万不要用开水冲泡。因为这些操作可能会使蜂蜜中的营养物质受到破坏,另外,还会破坏蜂蜜特有的香味和滋味。冲泡蜂蜜水最好用40℃一下的温开水,或者凉开水稀释。

  3、蜂蜜并不适合所有人群食用。糖尿病患者、容易腹泻的人群尤其要避免。否则可能会加重糖尿病患者的病情,以及加重腹泻。

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  经期喝多少蜂蜜合适

  关于经期喝多少蜂蜜合适,目前没有一个标准的用量。但是一般建议成人每天饮用1~2汤匙,大约20g左右的量是比较合适的。如果女性朋友一次性过量食用蜂蜜,可能会导致血糖的快速上升,这样是很容易引发糖尿病的,因此喜爱喝蜂蜜的女性,千万要管住好自己,切莫过量食用蜂蜜。

  适合经期食用的蜂蜜食谱

  1、蜂蜜红枣茶

  准备材料:红枣50g、陈皮少许,蜂蜜适量、水适量

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  做法:1、先将红枣洗干净,去掉核,陈皮用清水冲洗干净,切除丝备用;2、将红枣和陈皮放入锅中,加入适量的水(水没过红枣);3、开火,先用大火煮开,再转成小火煮;4、等锅中的水分被煮干,再将红枣和陈皮压成泥自然晾凉;5、将红枣泥放入一个干净的瓶子中,加入蜂蜜搅拌均匀后,放入冰箱冷藏保存即可。冲泡蜂蜜红枣茶,只要取一勺拌好的酱,再兑入温水或者冷开水即可饮用。

  2、蜂蜜瓜条

  准备材料:黄瓜1根、胡萝卜3片、蜂蜜2勺

  做法:黄瓜去皮洗净以后切成条摆入盘中,在黄瓜表面淋上一些蜂蜜即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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