月经期可是女人们特殊的阶段，女人们来月经的时候，不仅会觉得乏力、没有精神，还会觉得小腹疼痛难忍，整个月经期痛不欲生。所以说，有很多女人都不喜欢来月经，可是它不来也会让女人烦恼。小编提醒，做好日常保健痛经问题就不会那么容易出现。其中，饮食保健很重要，很多东西不能吃，比如说冰的。但是有些人不信，仍有不少人问痛经真的不能吃冰吗？想要远离痛经的女人们，建议来了解一下。
痛经真的不能吃冰吗
答：痛经女人真的不能吃冰，不管你有多想吃，都应该忌口。而且单纯是在月经期的时候，日常生活中也不能碰。
这是因为有不少患有痛经的女人们，出现此种情况是因为体内寒湿过重，影响了血液循环，月经期的时候，经血无法顺利排出去导致的。而冰的食物，本身带有寒气，吃得越多会导致体内堆积越多的寒湿之气。会导致女人们痛经加重，甚至出现其他的月经不调问题。
生活中有不少女人都有过这样的经历，本来月经期没什么不适，可是吃完冰的食物之后，会感觉身体不舒服，尤其是肚子会特别痛。更换卫生巾的时候，还会发现经血中带有很多的小肉块，特别吓人。所以说，女人不管是月经期还是日常的时候，都不应该吃冰的食物，比如说冰棒、冰淇淋、雪糕、冰镇的水果等。
同样的道理，加冰的饮料也不能喝，所以说，女人们要纠正喝饮料时加冰的习惯，比如说加冰奶茶、冰镇雪碧、加冰奶昔等等。
痛经女人饮食要注意什么？
1、多吃豆类
豆类含有能够缓解痛经、缓解经期疲劳的维生素B，建议每天早上可以自己榨豆浆，煮熟煮热了以后食用。既可以补充身体营养，又可以暖身，让月经期不是减轻。
另外，豆类含有大量的纤维素，有助人体消化，帮助肠道将堆积的宿便排出身体。同时将多余的液体、体内有害的毒素也排出身体，减轻毒素对身体的伤害。
2、饮食要多样化
月经期选择的食物要多样化，不能吃得过于单一。因为经血排出的时候，会带走身体内一部分的营养物质，这些营养物质不能及时补充的话，人体很容易出现贫血。女人长期贫血的话，不仅整个人脸色看起来很苍白，而且身体也会变得虚弱。同时，也会加重痛经不适。
建议经血排出不畅的人，要多吃一些芥菜、生姜、胡萝卜、佛手等具有活血作用的食物。当身体气血流动顺畅之后，经血排出才能不费什么力气就可以流出去。还有气血不足、体虚的女人们，则要多吃补血补气、滋补肝肾的食物，比如说动物肝肾、鸡肉、鸡蛋、豆类、鱼肉等。
3、适当食用糖姜水
准备1小方块红糖，2~4片生姜。将它们放入茶杯中，直接冲入开水焖泡几分钟就可以喝了。或者说直接放入锅中加水熬煮成汤，接着将汤水过滤出来当茶饮用即可。这款茶水很多会痛经的女人们经常饮用，因为红糖和生姜都是性温的食物，具有温暖身体，促进血液循环的作用。
女人们月经期前及经期的时候，适当喝些糖姜水，可以加快女人盆腔内血液流通的速度，帮助身体减轻痛感。
（责任编辑：吴燕平）
