1、久坐不动，很多女性上班的时候，要对着电脑工作，常常会坐一整天，下班之后，由于工作太劳累，也懒得运动，但是经常久坐，缺乏运动，会导致我们的卵巢过早的衰老，所以我们平时可以多站起来走动一下，避免久坐对我们卵巢造成伤害。
2、爱发脾气，很多女性的脾气不好，而且为了一点小事就经常的发脾气，但是如果我们在发脾气的时候，会导致我们的血压升高，身体的免疫力也会降低，对我们的卵巢有很大的伤害，所以我们要调节自己的情绪，避免生气暴怒，保持一个轻松愉快的心情。
3、长期熬夜，很多女性为了工作，或者是追剧，经常的熬夜，但是长期熬夜是最危害卵巢健康的一种习惯了，因为我们的雌性激素在晚间是分泌最多的，如果熬夜就会导致我们的雌性激素分泌失调，卵巢就会功能衰退。经常熬夜还会加大患上卵巢疾病的几率。
4、吸烟，现在女生也开始吸烟，虽然看起来很帅，但是烟里含有大量的有毒物质，会对我们的卵巢造成很大的伤害，而且有毒物质进入到我们的血管，随着血液流经我们的身体各个地方，对我们的整个身体都有可能产生影响，除了尽早戒烟之外，还要远离二手烟。
多吃哪些食物可以保护卵巢
1、猪皮，虽然很多人都接受不了吃猪皮，但是猪皮对我们女性来说，有调理身体的作用，而且对月经不调的女性，有改善的作用，女性出现血枯也可以经常吃一些猪皮。
2、胡萝卜，胡萝卜是我们经常食用的一种蔬菜，含有丰富的维生素，可以促进我们的生长发育，而且还可以清理我们肠道和血液，帮助我们身体排毒，女性经常吃可以调节我们身体的微量元素，对卵巢有一定的保护作用。
3、乌骨鸡，乌骨鸡对我们的身体有一定的调理作用，而且有十分高的药用价值，经常用乌骨鸡炖汤，加上各种中药材，吃了之后可以帮助补充我们身体所缺失的气血，恢复我们的精神，对于女性来说，有促进血液循环，改善我们经量过少的表现，而且孕妇可以多食用一些乌骨鸡，可以帮助恢复体力。
4、香菇，香菇对我们女性的身体有保养的效果，而且香菇里含有丰富的纤维素，可以加快我们肠胃的蠕动，减少我们肠胃对胆固醇的吸收，还可以调节我们的身体，来保护我们的子宫和卵巢。
5、黑豆，黑豆的营养价值非常高，含有丰富的植物雌性激素，多吃一些黑豆，可以刺激我们女性的身体分泌雌性激素，对我们的子宫和卵巢有保养的作用，而且除了黑豆之外，多吃黄豆也可以起到保养子宫和卵巢的效果。
（责任编辑：张淑兰）
