卵巢多大正常 女人保养卵巢需用对法子

热门文章排行榜 >>2019-06-10 13:19来源:99健康网
导语

卵巢身为女人重要的生殖器官,需要努力保护起来。但是你对卵巢的了解有多少呢?卵巢多大正常呢?

  卵巢女人重要的生殖器官,没有它女人们就无法生育自己的孩子。因此,很多女人都会努力保护卵巢。但是因为对卵巢的了解很少,所以有着诸多的疑问,比如说卵巢多大正常?想要多了解一些卵巢知识,建议来看看。

卵巢多大正常 卵巢正常大小是多少 保养卵巢用什么方法

  卵巢多大正常

  成年女性的卵巢,左右两侧不管是长度、宽度,还是厚度都是不一样的,其中具体的如下(均为平均值):

  1、长度:左2.92cm,右2.88cm

  2、宽度:左1.48cm,右1.38cm

  3、厚度:左0.82cm,右0.83cm

  通过上面的数据可知,左右卵巢的大小并不是一致的。另外,小编提醒,卵巢的重量一般3到4克之间,这个内容也应该要知道。

  女人保养卵巢用什么方法

  1、规律性生活

  性生活保持规律,但不过度的话,能够给女性一个很好的内分泌环境,进而利于卵巢健康

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  2、按摩

  每天临睡之前,将双手洗净之后放在小腹位置,再以顺时针方向打圈按摩,每次坚持两分钟就行了。这样做对卵巢有好处,因为卵巢位于小腹位置,按摩小腹能够刺激卵巢。

  3、吃菜

  蔬菜中富含维生素,多吃一些有助保养卵巢,其中菜花和包菜最适合女人吃。

  4、吃豆

  也就是指豆类食物,其中吃大豆对卵巢保养最为有好处。因为其富含的大豆异黄酮,能够弥补女人雌激素不足问题,促使人体雌激素水平保持平衡,帮助滋养卵巢。

  所以说,平日里要多吃大豆,比如说洗好后放入锅中加水加盐煮熟,最后直接当零食食用。比如说洗好浸泡两个小时,之后放入豆浆机中打成豆浆饮用。比如说洗好后与猪瘦肉、猪小排等一起放入炖蛊中,加入清水开火炖汤食用。

  5、适龄生育

  在合适的年龄生孩子,对卵巢也是一种保养。其中最适合生孩子的年龄是二十三到三十岁,过早生孩子的话,卵巢功能不够健全,容易损伤卵巢。而过晚生孩子的话,因为卵巢已经衰老了,不利于怀孕。

  所以说,只有在适合的年龄生育,才不会对卵巢造成伤害,给身体带来损伤。

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  6、坚持练瑜伽

  选择合适的瑜伽动作,再搭配特殊的呼吸方法。在练习的过程中,能够疏通女性身体器官的气血循环,促进荷尔蒙分泌的调整,进而帮助滋养卵巢。

  保养卵巢不能做的事

  1、抽烟

  香烟中的有害物质很多,不管是主动抽烟,还是被迫吸入烟雾,对身体器官都有很大的伤害。其中卵巢遭受的伤害尤其的大,所以说,女人需要主动远离抽烟人群,自己更不应该抽烟。如果已经有烟瘾了,请对自己狠心一点,尽早戒烟才是王道。

  2、人流

  怀孕之后,人体内的雌激素水平会上升。一旦终止妊娠,就会造成体内的雌激素水平骤然下降,如此会影响卵巢的功能,给其带来很大的损伤。

  所以说,请尽量不要做人流,能将孩子生下来尽量生下来。若是没有足够的把握能够养育孩子的话,请在同房的过程中保护好自己,也就是做好避孕措施。

  3、乱补

  很的女人为了有好容颜,好身体往往喜欢为自己补充营养。注意了,乱补反而会损伤身体。如果你不想要卵巢受伤的话,请不要乱补激素类的药物,保健品之类也是一样。

(责任编辑:张淑兰)

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