内分泌是否可以通过饮食来改善，特别是吃一些水果，应该选择哪些水果，针对这些问题，小编给大家介绍几种有助于调节内分泌失调的水果，希望对各大女性有所帮助。

　　改善内分泌失调的水果

　　1、香蕉。

　　香蕉中具有有丰富的维生素B，维生素B是具有安定神经的作用。

　　把香蕉浇上牛奶，这样不仅吃起来很甜美，而且还能稳定内分泌失调引起的不安和暴躁情绪

　　2、苹果。

　　苹果中还有丰富的植物激素，植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止内分泌紊乱。

　　3、樱桃。

　　樱桃不仅可美容养颜，还能有效的调理内分泌失调。

　　准备适当的樱桃和水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，再准备清水三碗。把银耳去蒂、洗净，撕碎，往锅里加水，放入樱桃和银耳以及冰糖，先用旺火烧开，再放入糖桂花用小火煨，等到银耳熟烂时食用即可。

　　4、红枣。

　　红枣味甘性温、归脾胃经，具有补中益气和养血安神的效果，对内分泌失调引起气血虚弱有明显效果。

　　做法是把红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水，把蛋剥壳，并喝红枣汤。

　　内分泌失调是一定要注意合理营养，多补充维生素E。合理营养要求是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机 盐、水和纤维素等七大营养素，女性朋友应该多吃这类食物。

　　如果女性朋友太忙，抽不出时间来动手或者懒得动手，乐意吃百颐年五谷粗粮粉，它含有绿豆、黄豆、糙米、黑芝麻、燕麦、血糯米、红豆、茯苓等多种多样天然五谷食物，是高度精细研磨而成的，不仅仅保留了五谷的营养，而且口感细腻丝滑、口齿留香，以自然的方式达到养生的效果，

　　以此同时，内分泌失调还可以吃些黑色食物，因为黑色的食物有的是具有新陈代谢和生殖系统功能，能很好的促进唾液分泌，促进胃肠消化和刺激内分泌系统，调节人体生理功能和增强造血功能，对于延缓衰老有很大的功效，内分泌失调最好是多吃水果中的黑枣，因为可以增强体内免疫力的作用。

　　当女性朋友发现自己肌肤变得越来越来越差，脾气也变得不好等症状，你的内分泌可能已经出现了紊乱，内分泌失调引起的并发症是有很多，所以出现了内分泌一定要及时进行治疗。

　　以上是对于内分泌失调吃什么水果的相关介绍，内分泌失调给女性朋友带来的痛苦是非常大，所以一定要引起重视。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）

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