女性怎样调节内分泌 试试这9个小妙招

热门文章排行榜 >>2018-11-22 09:26来源:99健康网
导语

女性内分泌紊乱是会影响皮肤问题,导致皮肤变差,还会影响月经,导致月经不调等。那么,女性怎样调节内分泌呢?

  女性的内分泌一旦出现紊乱,影响的不仅仅是皮肤问题,导致皮肤变差,还可能影响正常月经,导致月经不调,严重的还有不孕的风险。那么,女性怎样调理内分泌呢?

女性内分泌紊乱会怎样 怎样调节内分泌 内分泌失调怎么调理

  调节内分泌试试9个妙招

  1、有氧运动

  坚持运动好处很多,不仅可以提高人体的免疫能力,还能调节身体机能,改善内分泌紊乱的问题。女性朋友只要每周进行三次有氧运动,且每次坚持30分钟,就可以将氧气带入到身体的各个脏器,提高身体的新陈代谢,调理内分泌功能。

  2、不熬夜

  熬夜让人体长期睡眠不足,新陈代谢便会受到影响出现失调。不仅会导致身体变老,还会影响到其他脏器。因此女性朋友每天请保证7个小时的睡眠时间。

  3、泡澡

  泡澡可以让女性朋友的身心得到放松,而且热水泡澡还能促进血管的扩张和收缩。每次泡澡3分钟以后,休息5分钟继续泡,可以促进老旧角质的更新,让皮肤变得光滑和细腻。

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  4、按摩

  中医穴位按摩,可以加快血液的循环,帮助废物的排出体外,促进人体新陈代谢,达到调节内分泌的效果。按摩可以从四肢末梢下陷的地方进行按摩。

  5、多吃黄豆

  黄豆及其豆制品中含有大量的植物雌激素,可以平衡体内激素的分泌,改善内分泌紊乱的情况,同时还能帮助女性朋友预防乳腺癌

  6、排毒

  女性想要调节内分泌,平时也要注意做好身体的排毒,例如平时多补充水分,保持大便、小便以及汗腺的通畅。

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  7、保持精神愉快

  女性保持愉快、乐观的情绪,也有助于调节内分泌。因此在日常生活中女性要克服紧张、焦虑的情绪,尽量保持心态的平和。

  8、药物

  在内分泌紊乱严重的情况下,就要及时咨询医生,在医生的指导下服用药物调理。当然,必要时也可以考虑手术介入。

  9、性生活愉快

  夫妻之间性生活是否和谐,对女性的身心都有着重要的影响,乳腺小叶增生、黄褐斑都是内分泌方面的疾病。而当性生活和谐的时候,其发生内分泌方面疾病的概率就会降低,同时还可以防止卵巢功能的衰退,调节内分泌。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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