调节内分泌吃什么食物 5种食物是好选择

热门文章排行榜 >>2018-10-30 10:16来源:99健康网
导语

调节内分泌吃什么食物?女性可以多吃一些新鲜蔬果、吃些富含蛋白质的食物,大蒜以及其他绿色食物。当然,人参、银杏等药材也是可以保持内分泌平衡的。

  调节内分泌吃什么食物

  1、新鲜蔬果

  新鲜蔬果含有丰富的营养元素,如维生素a、维生素c、维生素e和抗氧化剂等,不仅有抗衰老等功效,而且还有助于调节内分泌失调。

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  2、含蛋白质的食物

  鱼类是富含蛋白质的食物之一,而且还含有丰富的omega - 3,omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

  3、大蒜

  大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

  4、绿色食物

  绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。因此,黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

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  5、某些药材

  中药作为中国医药史上的瑰宝,其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡,一些中药药材同样有效,包括人参和银杏等。人参是高激素食品,有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。

  内分泌失调会有哪些影响

  1、引发女性妇科病:子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关,有些面部色斑也是由于内分泌失调引起的。

  2、皮肤变差:女性如果长期内分泌失调的话,脸上就会出现很多的斑点,这样对于皮肤的危害是很大的,皮肤不好太多数的原因就是内分泌失调,所以女性如果出现内分泌失调的话,要及时调节好身体。

  3、月经不调:很多女性月经不调第一想到的就是内分泌失调,内分泌失调导致女性激素正常的分泌紊乱。女性朋友们会发现不论是月经的周期还是月经量、颜色,性质等都会出现异常。

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  4、导致女性不孕:很多女性婚后无法怀孕都是因为内分泌失调导致,使得大脑皮层对内分泌的调节不灵,导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱,影响怀孕。或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。

  5、肥胖:内分泌失调也会导致女性肥胖,这个可能多数人不知道。据医生介绍,我们机体里的甘油三脂与内分泌就存在很大关系。女性一旦内分泌失调,很容易就会造成甘油三脂的过度屯积,造成女性肥胖。

  6、乳房疾病:女性乳房胀痛、乳腺增生,其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

  7、体毛过多:不论男女,体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素,差别在于男生的雄性素较多,女性的雄性素较少,这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。(参考网站:搜狐网)

(责任编辑:张淑兰)

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