雌激素有助于延长女性寿命 如何补充雌激素

热门文章排行榜 >>2019-01-06 08:53来源:99健康网
导语

关于雌激素,大多数人并不是很了解。近日,一项新的研究表明,女性保持稳定的雌激素水平,有助于延长寿命。那么你知道怎么补充雌激素吗?

  一项新的研究显示,女性寿命往往比男性长,关键可能在于雌激素对染色体的保护作用。研究人员表示,女性的端粒往往比男性长,并且长时间保持这种状态。美国加州大学的研究人员发现,雌激素实际上会刺激一种酶的活性,这种酶有助于延长端粒并延长寿命。

如何补充雌激素 雌激素的作用 哪些人不能补充雌激素

  尽管不同国家的性别差异很大,平均而言,全世界女性的寿命比男性长约5%。端粒是由核酸硷基(DNA)构成,它们使珍贵的遗传物质保留在染色体中免受损害。随着时间的推移,细胞不断复制会磨损端粒。当最终它们变得太短而不能发挥作用时,细胞开始出现故障。如果没有端粒,细胞会开始衰老并死亡

  研究人员指出,如果雌激素确实有助于延长端粒,那么维持雌激素水平对于女性来说可能会变得更加重要,因为她们到了更年期雌激素水平会大幅下降。

  如何补充雌激素

  雌激素是由卵巢分泌的维持女性第二性征的重要的激素,对于保持傲人的身材、鲜嫩光滑的肌肤、防止心血管疾病的发生、防止骨质疏松的发生有着重要的作用。过低的雌激素分出现更年期综合征、皮肤色斑的出现、不孕症等一系列的症状。但是随着年龄的增长,雌激素分泌水平遂渐下降,对于具有如此重要作用的雌激素,女性朋友如何补充?

  雌激素的补充分为饮食补充和药物补充。

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  饮食补充:

  a.豆制品:豆制品含有丰富的植物雌激素,其结构与女性体内的雌激素相似,可起到补充雌激素的作用,当体内雌激素水平过高时,植物雌激素可以与体内雌激素竞争雌激素受体,从而达到拮抗体内雌激素的作用。常见的豆制品有豆浆、豆腐,但是不建议食用油炸的食物

  b.不饱和脂肪对平衡激素水平具有重要的作用,故多食用坚果、种子、花生油,不建议食用猪油等动物油;

  c.多食用牛奶和鱼,其具有调理雌激素的作用;

  d.食用鲜蜂王浆,鲜蜂王浆含有微量雌激素,并且含月大量的氨基酸、维生素和微量元素,对于调理激素平衡有意义;

  e.其它食物如维生素E/富含硒和锌的食物均具有一定的功效

  f.药物补充雌激素,对于卵巢功能低下者、卵巢切除、更年期综合征等患者,可以药物性补充雌激素,以达到补充雌激素的目的。

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  温馨提示:并非人人适合补充雌激素,比如以下这些:

  患有子宫肌瘤、子宫内膜异位症的人群;

  有子宫内膜增生病史的人群;

  糖尿病或高血压人群;

  血液高凝可能形成血栓的人群;

  患有系统性红斑狼疮的人群;

  患乳腺良性疾病或有乳腺癌家族史的人群;

  患胆囊疾病、癫痫、偏头痛、哮喘和高泌乳素血症患者。

(责任编辑:廖露)

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